Lupīni: veselīgi kā uzkodas

Pirms kāda laika mēs runājām ar jums par sāļās uzkodas, daži produkti, kurus nevajadzētu patērēt parastā veidā, jo tie tikai veicināja tukšas kalorijas organismam, un maz vai nav barības vielu.

Tomēr komerciālo uzkodu alternatīvas ir nedaudz veselīgākas. Tā tas ir, piemēram, riekstiem, kuriem ir kalorijas, bet ir veselīgas kalorijas, kā arī uzturvielas, vitamīni un minerālvielas, kas ir svarīgas mūsu ķermenim.

Šajā ziņā viena no tām veselīgām uzkodām, kas var kļūt par vienlīdz veselīgām un ieteicamām alternatīvām, ir lupīnas.

Lupīnu priekšrocības un īpašības

The lupīnas Tie ir viens no pākšaugiem, kas veicina mazāk tauku. Un tas, ko tas veicina, neapšaubāmi ir vērts atzīmēt, ka tie ir nepiesātinātie tauki, kas ir piemēroti artērijām un sirdij.

Attiecībā uz viņu uzturvērtības, ir jānorāda, ka tas satur 40 g. olbaltumvielu, piemēram, kālija, fosfora, magnija un cinka.

Ja vēlaties baudīt visu tās garšu, kā arī veselīgu, kā garšīgu ēstgribu, nevilcinieties to iekļaut savā uzturā. It īpaši, ja vēlaties baudīt visu lupīnu ieguvumi.

Plašāka informācija Altramuces, ļoti īpašs pākšaugi (Consumer Eroski) Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.