Akmeņiem derīgi minerāli
The aknas Tas ir pazīstams kā cilvēka ķermeņa rūpnīcajo īpaši tāpēc, ka tas ir orgāns, kas ir atbildīgs par aptuveni 500 organiskām funkcijām, tādējādi veicot daudzus dzīvībai un mūsu ķermeņa funkcionēšanai nepieciešamos uzdevumus.
Faktiski tai ir svarīga loma gremošanas procesā. Turklāt tas ražo holesterīnu un izmanto to žults sāļu ražošanai, uzglabā dzelzi un dažus vitamīnus, ražo olbaltumvielas no asins plazmas, uzglabā un izlaiž cukuru uz asinīm, kā arī uzglabā uztura uzturu no uztura. .
Viens no piemērotākajiem veidiem rūpēties par aknām ir uzturēt līdzsvarotu uzturu, kas balstīta uz veselīgiem un dabīgiem pārtikas produktiem. Izvairieties no neveselīgiem un kaitīgiem ieradumiem, piemēram, alkohola un tabakas, vai zāļu ļaunprātīgas izmantošanas. Turklāt ieteicams attīrīt aknas vismaz reizi gadā.
Šajā ziņā ir skaidrs minerālvielas aknām kas ir ļoti svarīgi gan aknu sistēmai, gan pašai žultspūšļa \ t
Sērs
Tas palīdz aknām izdalīt žulti, palīdzot tās detoksikācijas funkcijai. Faktiski tas palīdz aktivizēt dažādus dabiskos aknu detoksikācijas mehānismus.
- Pārtikas produkti ar augstu sēra saturu: piens, sojas, gaļas un olu baltums.
- Ieteicamā deva: tā nav noteikta. Vislabāk ir izvēlēties līdzsvarotu un regulētu uzturu.
Magnija
Tā ir minerālviela ar iedarbību vai kolagoga, kas nozīmē, ka tā palīdz žultspūšļa izdalīšanā, uzlabojot aknu darbību un līdz ar to arī gremošanu.
Turklāt tas palīdz novērst vai ārstēt žultsakmeņu veidošanos.
- Pārtikas produkti ar augstu magnija saturu: veseli graudi, sēklas, pākšaugi, kviešu dīgļi.
- Ieteicamā deva: no 400 līdz 800 mg. avīzes.
Selēns
Tas ir antioksidants minerāls, kas novērš aknu vēzi, noveco un aizsargā pret oksidējošiem bojājumiem.
- Pārtikas produkti ar augstu selēnu: veseli graudi, pākšaugi, zivis, jūras veltes, alus raugs un kviešu dīgļi.
- Ieteicamā deva: 200 mcg. avīzes.
Cinks
Tas ir interesants minerāls aknu dabiskai kopšanai, jo tas palīdz saglabāt aknu fermentatīvo funkciju.
- Pārtikas produkti ar augstu cinku: veseli graudi, pākšaugi, rieksti, kviešu dīgļi, gaļa, jūras veltes un alus raugs.
- Ieteicamā deva: no 10 līdz 15 mg. avīzes.
Turklāt šīs minerālvielas ir interesantas, ārstējot vai samazinot taukainas aknas- viens no visbiežāk sastopamajiem aknu darbības traucējumiem, kas pēdējos gados ir palielinājies sakarā ar dzīvesveidu un diētu, ko daudzi cilvēki mēdz ievērot.
Attēls | Ceļojošais bums Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasMinerāli
