Dabīgas un iepakotas augļu sulas
Vai ir labāk izvēlēties dabiskās augļu sulas par to iepakotas? Vai tie ir vienlīdz veselīgi? iepakotas sulas nekā vietējie iedzīvotāji?
Ar daudzu palīdzību vitamīnus, starp kuriem mēs varam izcelt A, C un Emūsu ķermenis cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas, kā jūs labi zināt (un mēs jau iepriekš ārstējām), parasti ir ļoti reaktīvi un nestabili skābekļa atomi.
Starp citiem aspektiem, zemeņu, kivi, citrusaugļi vai pat zaļie lapu dārzeņi (kopā ar zaļā tēja un balta tēja, piemēram,) antioksidanti kas mums palīdz cīnīties pret iepriekš minētajiem brīvajiem radikāļiem.
Ja mums ir iespēja tos sagatavot, tas ir labākais risinājums dabīgās sulas Efektīvi ir tos svaigi pagatavot, ņemot vērā, ka, piemēram, C vitamīns, nonākot saskarē ar skābekli, zaudē dažas no svarīgākajām īpašībām.
Protams, ja mēs gatavojam hipokalorisku diētu ar mērķi zaudēt svaru, labāk ir ēst veselus augļus, jo, saspiežot tos, lai sagatavotu sulu, tie samazina šķiedru procentuālo daudzumu, un, lai gan tie nodrošina tādas pašas kalorijas, tie saglabā šo saturu neskarts šķiedrvielās, un labāk nodrošina sāta sajūtu un uzlabo zarnu darbību.
Kad sulas tiek iepakotas
Daudzos lielveikalos, hipermārketos un specializētajos tirdzniecības centros mēs varam atrast desmitus zīmolus, kas specializējas sagatavošanā iepakotas sulas.
Tie, protams, joprojām ir dabiski, bet tie nav vienādi dabīgās sulas ko mēs darām mājās, jo īpaši tāpēc, ka daudzas tā īpašības un barības vielas pasterizācijas procesa laikā paliek ceļā.
Un vēl viens jautājums, kas jāapsver: kamēr dabīgās sulas nodrošina gan minerālus, gan vitamīnus, iepakotas sulas nodrošina cukuru un kalorijas.
Acīmredzot mēs nesakām, ka iesaiņotās sulas ir sliktas, daudz sliktākas, bet, ja mēs varam izvēlēties sagatavot sulas ar svaigiem augļiem, mēs dzeram veselību un, galvenokārt, daudzus vitamīnus. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
