Dabiskie pārtikas produkti, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu

Lai gan pastāv daudzi riska faktori, kas var ietekmēt. \ T asinsspiediensun šī ietekme galu galā, ka persona cieš hipertensija, Patlaban patiesie cēloņi nav zināmi, ka neregulāra asins hipertensija.

Tas ir, lai gan līdz šim nav zināms konkrētiem cēloņiem kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, it īpaši, ja šis pacēlums ir hronisks un paliek laikā, ir vairāki faktori, kas ietekmē tā palielināšanos. Īpaši tie faktori, kas izraisa hipertensiju, kas pamatā sastāv no hroniska asinsspiediena paaugstināšanās.

Faktiski tiek uzskatīts, ka ir augsts asinsspiediens, kad sistoliskais asinsspiediens ir no 140-159 mmHg un / vai diastoliskais spiediens starp 90-99 mmHg. Tomēr tas ir nopietns, ja sistoliskais spiediens ir 180 mmHg vai lielāks un diastoliskais spiediens ir 110 mmHg vai lielāks.

No otras puses, mēs nevaram aizmirst par hipotensija, kas sastāv no asinsspiediena vērtības, kas ir zemāka par normālu. Šajā ziņā PVO (Pasaules Veselības organizācija) to apzīmē kā spriedzi, kas bija zemāka par 100/70 mmHg.

Kādi ir hipertensijas cēloņi?

Kā norādīts, lai gan īpaši nav īstu specifisku iemeslu, pastāv riska faktori, kas ietekmē asinsspiediena paaugstināšanos. Visbiežāk sastopamie ir šādi:

  • Ģenētiskie faktori: Ģenētiskā nosliece var izraisīt hipertensiju, jo īpaši, ja pirmajam grādam ir šis nosacījums.
  • Dzimums: Vīriešiem ir lielāka nosliece uz paaugstinātu asinsspiedienu. Kamēr sievietes sasniegs menopauzes vecumu, kad risks ir vienāds abos dzimumos.
  • Vecums: Vecums arī kļūst par vienu no būtiskākajiem faktoriem, jo ​​parasti ir vērojams asinsspiediena pieaugums gadu gaitā.
  • Liekais svars un aptaukošanās: Ir zināms, ka, palielinoties svaram, asinsspiediens arī palielinās.
  • Dažas slimības: tāpat kā hroniska nieru slimība, policistiska nieru slimība, nieru artēriju stenoze, renīna veidojošie audzēji vai Liddle sindroms.

Šie pārtikas produkti ir noderīgi hipertensijas mazināšanai

Ķiploki

The ķiploki Tā tiek uzskatīta ne tikai par gardu un brīnišķīgu ēdienu no kulinārijas viedokļa. Jau gadiem ilgi ir zināms, ka tās ir dziedinošas īpašības, tāpēc tas ir pazīstams kā autentisks super ēdienspateicoties tā neticamajiem aizsardzības un antibiotiku ieguvumiem.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, ķiploki ir izrādījušies par dabisku pārtiku, kas palīdz to samazināt, gan maksimālais, gan minimālais asinsspiediens. Kāpēc? Būtībā tas ir ļoti interesants vazodilatatora efekts, kas darbojas uz maziem kapilāriem.

No otras puses, mēs nevaram aizmirst par viņu kardioizturīgas īpašības, kas pārvēršas palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni, kas savukārt ir noderīga, lai novērstu un / vai novērstu trombu veidošanos.

Sīpoli

The sīpolu tas ir, tāpat kā ķiploki, vēl viens no dabīgajiem pārtikas produktiem, kuru ārstēšana un ārstnieciskie ieguvumi ir ārkārtīgi pazīstami un populāri. Galvenokārt tāpēc, ka tā ir atzīta hipotensīvā darbība, tas nozīmē, ka tas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu.

No vienas puses, tas ir noderīgs uzlabot asinsritikvalitāte, kas tiek precīzi tulkota šajā īpašumā vai tikumībā, lai samazinātu augsto spriedzi. No otras puses, tā darbojas arī kā diurētiķis, palīdzot šķidrumu likvidēšanu.

Vistas zupa

Tiem lietotājiem, kuri bauda labu ēdienu vistas zupaēdiens, ko sauc par „vecmāmiņas penicilīnu” (par tās spēju cīnīties pret aukstumu), ir veiksmīgs.

Un tas ir, ka nesen japāņu pētnieki ir atklājuši, ka šis populārs ēdiens, kas ir pievilcīgs gan rudens, gan ziemas naktīs, var palīdzēt samazināt asinsspiediens.

Minētie pētnieki atklāja, ka kolagēna proteīniem atrasts vistas var faktiski samazināt asinsspiedienu, un var darboties, kā arī asinsspiediena zāles.

Ne velti iepriekšējie pētījumi atklāja, ka vistas krūtiņas saturēja tikai nelielu daudzumu kolagēns, bet nepietiek, lai ietekmētu asinsspiedienu.

Jaunajā pētījumā zinātnieki pārbaudīja vistas ciskas, tādējādi atrodot četrus proteīnus, kuriem bija kolagēns, kas darbojās kā iepriekš minētās zāles. ECA.

Protams, pētnieki ir brīdinājuši, ka tas, kas būtu zāles, ir vistas, nevis pārējās zupas sastāvdaļas.

Zāļu augi un augi

Papildus dažiem dabīgiem pārtikas produktiem ir arī daži augi un augi ar hipotensiju, kas ļoti pozitīvi palīdz samazināt hipertensiju. Visnoderīgākie un piemērotākie ir šādi:

  • Olīvu lapas: Lai gan tie ir mazāk pazīstami kā citi augi ar hipotensīvu iedarbību, tie faktiski kļūst par ideālu dabisku līdzekli vidēja smaguma arteriālas hipertensijas gadījumā. Tam ir aktīvā viela, kas pazīstama ar nosaukumu oleoeuropeīns, kas ir noderīgi, lai paplašinātu mazos asinsvadus (un cīnītos aritmijas), kas savukārt darbojas kā diurētisks līdzeklis.
  • Hawthorn balts: tas ir viens no pazīstamākajiem hipotensīvajiem augiem šajā ziņā. Tas darbojas kā asinsrites relaksants, iedarbojoties ne tikai uz augstu asinsspiedienu, bet arī aritmijām, galvassāpēm un uzbudināmību.
  • Horsetail: Kurš nezina, kurš no šiem augiem ir vai ir izmantojis kādu citu gadījumu? Tās diurētiskās iedarbības iemesls ir tā augstais flavonoīdu un kālija sāļu saturs.

Kā redzams, ir daži pārtikas produkti, kas ir ļoti noderīgi, samazinot vai kontrolējot asinsspiedienu, it īpaši, ja tas ir augsts. Tomēr Ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, uzturot daudzveidīgu diētu, kas bagāta ar dabīgiem pārtikas produktiem un maz tauku. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Jūlijs 2022)