Dabas padomi noguruma un noguruma mazināšanai

Mēs visi varam sajust nogurumu, vājumu un izsīkumu kādā brīdī. Patiesībā mēs sastopamies ar biežiem un bieži sastopamiem simptomiem, kas vairumā gadījumu parasti ir pasažieris. Šādos gadījumos tās cēloņus var nedaudz mainīt: dienu, kurā strādāts ar smagu un intensīvu darbu, kas apvieno stresu un / vai trauksmi, miega trūkumu vai sliktu atpūtu naktī, vai noteiktu situāciju, kas mūs pārsteidz.

Bet mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, kad šis nogurums vai vājums laika gaitā paplašinās viņi var slēpt slimības un dažādus traucējumus, lai dotos uz mūsu ārstu, lai veiktu pārskatu un palīdzētu mums atklāt cēloni.

Iemesls ir acīmredzams: pastāvīga vājums un nogurums ir daudzu slimību simptoms vairāk vai mazāk nopietni, piemēram, sirds un asinsvadu slimību vai vēža gadījumā.

No otras puses, ir citi mazāk nopietni cēloņi, kas saistīti ar vieglām un vidēji smagām patoloģijām, piemēram, gripas vai aukstuma (vīrusu infekcijas) vai sēnīšu vai baktēriju izraisītu infekcijas slimību gadījumā.

Ja cēloņi ir nelieli vai pārejoši, ir daži Dabas padomi, kas palīdz mazināt vājuma un noguruma simptomus. Par viņiem mēs runājam ar nākamo.

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu noguruma simptomus

Apelsīnu sula un medus želeja

Šī oranžās un karaliskās želejas kombinācija dod mums labu stimulu, kas dod mums nepieciešamo enerģiju dienas sākšanai.

Mēs šo sulu nogādāsim tukšā dūšā, un tad mēs to pavadīsim ar tasi piena un musli, kas papildus graudaugu maisījumam satur riekstus.

Izgatavojam dabīgo apelsīnu sulu un pievienojam flakonu ar karaļa želeju. Mēs noņemam, lai labi atšķaidītu, un mēs to ņemam. Tad brokastis, atcerieties, ka mums nevajadzētu izlaist brokastis.

Echinacea infūzija

Echinacea ir ārstniecisks augs, kas dod mums daudzas īpašības, kuru vidū mēs uzsveram, ka ideāli ir palielināt mūsu aizsargspējas, novērst un uzlabot noguruma vai noguruma stāvokli.

Sastāvdaļas:

  • 200 ml. minerālūdens.
  • 3 tējkarotes Echinacea.

Sagatavošana:

Mēs ieliekam ūdeni vārīties, un pēc tam, kad tā sāk vārīties, pievieno Echinacea.

Izslēdziet siltumu, pārklājiet infūziju un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.

Atklājiet infūziju, ievelciet to un ļaujiet tai atdzist.

Kad tas ir silts, mēs to varam pieņemt.

Echinacea var iegūt arī ekstraktā, ko var atšķaidīt ar glāzi ūdens vai apelsīnu sulas.

Pievieno apelsīnu sulai vai ūdens glāzei 25 pilienus Echinacea ekstrakta.

Passionflower infūzija

Ja nogurums vai nogurums ir saistīts ar miega trūkumu vai satraukumu, stresu vai trauksmi, kaislības ziedu infūzija var palīdzēt mums aizmigt un atpūsties nākamajā dienā.

Passionflower ir ārstniecības augs ar īpašībām, kas palīdzēs mums atpūsties,

Sastāvdaļas:

  • 200 ml. minerālūdens.
  • 2 tējkarotes pasifloras
  • Viena tējkarote medus saldināšanai (pēc izvēles).

Sagatavošana:

Mēs ieliekam ūdeni vārīties un pēc tam, kad tas ir vārījies, pievienojiet pasifloru.

Izslēdziet siltumu, pārklājiet infūziju un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.

Mēs atklājam infūziju, mēs to saspiežam un, ja tam patīk salds pieskāriens, pievienojam tējkaroti medus.

Kad tas ir silts, mēs to varam pieņemt.

Passionflower infūziju var lietot 2 vai 3 reizes dienā.

Tas ir ideāli, lai to īsi pirms gulētiešanas, lai palīdzētu mums aizmigt.

Izmantojiet katru saules dienu, ko varēsiet, dodieties pastaigā, lai sagūstītu savas enerģijas.

Saule mums dod vitalitāti, enerģiju, padara mūsu labo humoru un laimi mūs augošus, un neaizmirstiet aizsargāt ādu ar labu sauļošanās līdzekli laikā, kad sevi pakļaujat saulei. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (Aprīlis 2020)