Uzturs stress
Kā mēs zinām, stresu Tas var negatīvi ietekmēt ne tikai mūsu garastāvokli un psihisko veselību, bet arī negatīvi ietekmēt mūsu pašu veselības stāvokli, vājinot aizsargspējas (jo tas ir ienaidnieks, kad runa ir par palielināt aizsardzību).
Ne velti, iepriekšējos gadījumos mēs esam guvuši uzmanību, lai uzzinātu, kas varētu kļūt par labāko anti-stresa diēta, kā arī to, kas ir labi pārtikas produkti pret stresu.
Jo, kā mēs arī zinām, uzturs un pārtika, ko mēs ik dienas varam radīt, var izraisīt stresu mūsu ikdienas darbā.
Tas tā ir, jo pastāv ļoti svarīgas attiecības starp uzturs un stresstāpēc veselīga uztura pieņemšana var mums palīdzēt pozitīvi cīnīties pret šo psiholoģisko problēmu.
Šā iemesla dēļ turpmāk mēs atkārtosim, kā tam vajadzētu būt labs uzturs stresa.
Uzturs stress
Lai cīnītos pret stresu, mūsu ikdienas uzturā nedrīkst aizmirst šādus ēdienus:
- Selerijas
Tas palīdz mazināt spriedzi, tajā pašā laikā tam ir nomierinoša barības viela, kas var kalpot kā dabisks miega līdzeklis, palīdzot mazināt trauksmi un nervu sistēmas traucējumus. - Jūras aļģes
Tie satur serotonīnu, kas veicina aknu metabolismu un palīdz novērst toksīnus un taukus, procesus, kas mēdz atbrīvot nervu spriedzi. - Mandeles
Tie satur magniju, kas regulē virsnieru darbību un novērš toksīnus. Pēc dažādu ekspertu domām, šīs minerālvielas trūkums var izraisīt bezmiegu, aizkaitināmību un trauksmi. - Gurķi
Tā ir veselīga pārtika, kas piedalās prāta stāvokļos, piešķirot organismam vitalitāti un piedaloties hormonālajā līdzsvarā. - Sparģeļi
Tie veicina sarkano asins šūnu veidošanos, kas pozitīvi ietekmē prāta stāvokli, nodrošinot vitalitāti, prieku un entuziasmu. - Ķiploki
Tai ir gan hipotensijas, gan asinsrites tikumi, paplašinot artērijas, kas ļauj asinīm cirkulēt un plūst daudz labāk. - Kāposti
Tam ir antioksidanti, kas palīdz uzlabot garastāvokli un garastāvokli.
