Uzturs grūtniecēm

Pirms kāda laika mēs runājām ar jums par sievietēm grūtniecības laikā. Un tas ir, ka, kā mēs jums tieši šajā brīdī komentējām, nav šaubu, ka šajā posmā uzturs un barošana Turpmākā māte ir praktiski nepieciešama.

Tas ir tāpēc, ka vienā vai otrā veidā barošana grūtniecības laikā tas ir faktiski svarīgs faktors bērna pareizai veidošanai un augšanai.

Ņemot vērā to, ka vidējais svars, ko sieviete grūtniecības laikā palielinās par aptuveni 10 kg, ir būtiski, ka uzturs grūtniecēm ir vispiemērotākais.

Kā barošanai jābūt grūtniecēm?

Galvenokārt nākotnes mātei vajadzētu patērēt kalorijas no visiem pārtikas produktiem, kas ir patiešām barojoši.

Nākamajai mātei nav ieteicams ātri paēst vai likvidēt maltītes, un ir ļoti lietderīgi, ka viņa izvēlas pilnīgi dabiskus un svaigus pārtikas produktus.

Dārzeņi, dārzeņi un augļi ir galvenais vitamīnu, minerālvielu un šķiedru avots, kas noteikti ir būtiski šūnu augšanai. Pareiza lieta ir tas, ka grūtniecei ir jāēd ēst no trīs līdz piecām porcijām dienā no šīs pārtikas grupas.

Jums vajadzētu ēst arī pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju, C vitamīnu un dzelzi, un patērē apmēram 100 g. katru dienu.

Arī grūtniecei jālieto piecas dienas labības (piemēram, rīsu, rudzu, kukurūzas, kviešu un miežu) devas un jāsamazina sāls patēriņš. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasGrūtniecības barošana

Grūtnieces uzturs – bērna tālākās dzīves stūrakmens (Decembris 2020)