Informācija par Goji ogām
Tā sauktais Goji ogas (vai Goji ogas) tiek uzskatīti par autentiskiem sarkanie dimantiun ko raksturo ķirši no Tibetas, zinātniski pazīstami ar nosaukumu Lycium barbarum.
To patēriņš pēdējos gados ir ievērojami palielinājies, jo īpaši tāpēc, ka viņi ir viens otru pazīstami Goji ogu priekšrocības, tā ka mūsdienās to var viegli atrast daudzos veikalos un lielveikalos.
Kā jūs noteikti zināt, jo īpaši, ja jūs jau esat to izmēģinājuši, to garša parasti nav ļoti patīkama, tāpēc ieteicams tos ēdot salātos, salātos vai jogurtos, ēdot tos.
Starp svarīgākajām īpašībām mēs atrodam lielisku pārtiku, kas palīdz paaugstināt aizsardzību, uzlabo redzamību, palielina spermas ražošanu (kas palīdz uzlabot vīriešu auglību), uzlabo atmiņu un veicina koncentrāciju, palielina koncentrāciju aknu un nieru enerģija un veselība.
Uztura saturs goji ogās
- Taukskābes: tie ir bagāti ar omega 3 un omega 6 taukskābēm (linolskābe un linolēnskābe), kas ir būtiski nervu sistēmas, smadzeņu un hormonu ražošanas nodrošināšanai.
- Aminoskābes: tie ir bagāti ar 18 aminoskābēm, no kuriem 8 ir neaizvietojamās aminoskābes. Aminoskābes veido proteīnu struktūru un palīdz daudzās funkcijās, starp kurām ir iesaistītas fermentu, hormonu un antivielu ražošanā.
- Betīns: tā ir viela, ko aknas izmanto holīna ražošanai, barības viela, kas piedalās šī svarīgā orgāna detoksikācijas funkcijā. Tas ir būtiski, lai nodrošinātu labu sirds un asinsvadu veselību, uzlabotu uzlabošanos, novērš taukainas aknas un aizsargā DNS.
- Karotinoīdi: taukos šķīstoši pigmenti, kas ir būtiski vitamīna A darbībā.
- Cyperone: labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu, menstruāciju un sirdi.
- Luteīns: labvēlīgs flavonoīds acu aprūpē.
- Minerāli un mikroelementi: īpaši bagāts ar 21 mikroelementu, izceļot vara, kalcija, selēna, fosfora, hroma, magnija un kālija.
- Vitamīni: īpaši bagāti ar B vitamīniem (B1, B2 un B6), C vitamīnu un E vitamīnu.
Goji ogu uzturvērtība
Kalorijas | 258 kcal. | ||
Olbaltumvielas | 11,5 g | ||
Ogļhidrāti | 62 g | ||
Kopējais tauku daudzums | 0,58 g. | ||
Glikēmiskais indekss | 30 |
Avoti | Bitnavegante / Elite Woman
Attēls | miheco Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
