Uztura uzturvielu informācija
Kā mēs atklājām, izmantojot agrāku piezīmi, kas veltīta dažādiem ieguvumi no brevas, lai gan parasti ir mulsinoši, realitāte ir tāda brevas Tie ir augļi, kas tiešām atbilst vīģes koku pirmajai ražai, bet vīģes tie ir daļa no otrās ražas.
Šā iemesla dēļ vīģes jūnijā un jūlijā atrodas tirgos vai dārzeņos, savukārt ideāls laiks vīģēm ir rudenī (galvenokārt oktobra un novembra mēnešos).
Tāpat kā vīģes, vīģes izceļas kā īpaši bagātas ar ogļhidrātiem, tāpēc to patēriņš ir ieteicams, kad mums ir nepieciešama papildu enerģija, pateicoties mūsu ķermenim, pārveidojot tos par glikozi.
Attiecībā uz uzturvielu saturspatiesība ir tāda, ka tā ir ļoti līdzīga vīģēm, lai gan, ja tās ir zaļas, tām ir lielāks antioksidantu daudzums.
Uztura uzturvielu saturs
Kalorijas | 58 kcal. | ||
Olbaltumvielas | 0,8 g | ||
Ogļhidrāti | 12 g | ||
Kopējais tauku daudzums | 0,7 g | ||
Šķiedra | 2,5 g | ||
Holesterīns | 0 mg | ||
Vitamīni | Minerāli | ||
A vitamīns | 7 ug | Kālijs | 90 mg |
B1 vitamīns | 0,01 mg | Kalcijs | 24 mg |
Vitamīns B2 | 0,4 mg | Fosfors | 28 mg |
B3 vitamīns | 0,3 mg | Dzelzs | 0,3 mg |
C vitamīns | 25 mg |
Attēls | antonioxalonso