Uztura uzturvielu informācija

Kā mēs atklājām, izmantojot agrāku piezīmi, kas veltīta dažādiem ieguvumi no brevas, lai gan parasti ir mulsinoši, realitāte ir tāda brevas Tie ir augļi, kas tiešām atbilst vīģes koku pirmajai ražai, bet vīģes tie ir daļa no otrās ražas.

Šā iemesla dēļ vīģes jūnijā un jūlijā atrodas tirgos vai dārzeņos, savukārt ideāls laiks vīģēm ir rudenī (galvenokārt oktobra un novembra mēnešos).

Tāpat kā vīģes, vīģes izceļas kā īpaši bagātas ar ogļhidrātiem, tāpēc to patēriņš ir ieteicams, kad mums ir nepieciešama papildu enerģija, pateicoties mūsu ķermenim, pārveidojot tos par glikozi.

Attiecībā uz uzturvielu saturspatiesība ir tāda, ka tā ir ļoti līdzīga vīģēm, lai gan, ja tās ir zaļas, tām ir lielāks antioksidantu daudzums.

Uztura uzturvielu saturs

Kalorijas

58 kcal.

Olbaltumvielas

0,8 g

Ogļhidrāti

12 g

Kopējais tauku daudzums

0,7 g

Šķiedra

2,5 g

Holesterīns

0 mg

Vitamīni

Minerāli

A vitamīns

7 ug

Kālijs

90 mg

B1 vitamīns

0,01 mg

Kalcijs

24 mg

Vitamīns B2

0,4 mg

Fosfors

28 mg

B3 vitamīns

0,3 mg

Dzelzs

0,3 mg

C vitamīns

25 mg

Attēls | antonioxalonso

Jēkabpils novada skolēniem stāsta par veselīgu uzturu (Marts 2024)