Zapota uztura informācija
Daba dod mums visu kopumu augļi ārkārtīgi izdevīga un piemērota mūsu veselībai, jo īpaši tāpēc, ka tie sniedz mums nepieciešamo uzturvielu kopumu pareizai mūsu ķermeņa funkcionēšanai.
Lai gan pašlaik mēs varam atrast tirgū eksotiskie augļi kas nāk no ļoti tālām valstīm, ir taisnība, ka mūsu valstī ir ļoti grūti atrast Meksikas un Centrālamerikas raksturīgo augli: zapote.
Tas ir mīkstie augļi ar saldu un nedaudz smaržīgu garšu, ar sfērisku formu un parasti vidēja izmēra.
Starp dažādiem zapote priekšrocības kas dod mums šo garšīgo augļu, ko mēs varam atrast, kas ir ieteicams ēdiens augstā asinsspiediena gadījumā, ir labs pret caureju un ideāls pret caureju, un tam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas tiek izmantotas reimatisko sāpju ārstēšanai.
Zapota uztura sastāvs
Zapote ir augļi ar zemu kaloriju un tauku saturu, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, vitamīniem (no kuriem mēs varam izcelt A vitamīnu un C vitamīnu) un minerālvielas (piemēram, kalciju un fosforu).
Iegūst 100 gramus zapota (vidēja izmēra auglis):
- Kalorijas (enerģija): 75 kilokalorijas.
- Olbaltumvielas: 0,8 g.
- Ogļhidrāti (ogļhidrāti): 18,5 gr.
- Tauki: 0,2 gr.
- Holesterīns: 0 mg.
- Šķiedra: 0,9 gr.
- Vitamīni: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) un C (8,5 mg).
- Minerāli: kalcijs (22 mg), fosfors (15 mg), dzelzs (1,5 mg) un nātrijs (8 mg).
Attēls | haley8 Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
