Melones uzturvērtība

Tagad, kad tuvojas labais laiks, un tas oficiāli jau ir sācies pavasarī (Jūs joprojām varat uzzināt, kad pavasara sākums), nav šaubu, ka ir ārkārtīgi vilinoši baudīt augļi svaigi, lai palīdzētu mums mazināt siltumu, kas jau sākas šajās nedēļās.

Patiesībā vasarā, kad mūsu valstī ir vairāk siltuma, mēs varam atrast melone, atsvaidzinošs auglis, kas ir ļoti bagāts ar ūdeni un ar zemu kaloriju daudzumu kalorijas no augļiem).

Iepriekšējā gadījumā mēs ar jums runājām par dažādiem melones priekšrocības. Tomēr šajā konkrētajā gadījumā mēs runāsim par melones uzturvērtība.

Melones uzturvērtība

  • Kalorijas uz 100 gramiem: 35 gr.
  • Ūdens: 95 gr.
  • Ogļhidrāti: 8,5 gr.
  • Olbaltumvielas: 0,9 gr.
  • Tauki: 0,2 gr.
  • Šķiedra: 0,3 gr.
  • Vitamīni: A (100 ug) un C (25 mg).
  • Minerāli: kalcijs (5 mg), fosfors (15 mg), dzelzs (0,5 mg), magnija (14 mg), kālija (335 mg) un nātrija (8 mg).

Image / robertz65 (Stock.Xchng) Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Nutribullet receptes ar Lizeti Mālderi - vasarīgais kokteilis (Novembris 2019)