Rieksti, kas rūpējas par sirdi

Eksperti iesaka ņemt aptuveni 25 gramus riekstu dienā, piecas reizes nedēļā, īpaši, ja mēs vēlamies, lai tie mums piedāvātu interesantus ieguvumus.

Bet vai rieksti var būt mūsu labā sirds? Un, ja tā, tad kādā veidā viņi varētu palīdzēt mums veselīga sirds?

Viena no šīm svarīgajām īpašībām ir pazīstama ar dažādiem nesen veiktajiem pētījumiem par uzturu, no kuriem konstatēts, ka ēd lazdu rieksti, valrieksti un mandeles samazina. \ t augsts holesterīna līmenis un kontrolē hipertensiju un glikoze.

Kā mēs zinām un esam redzējuši dažos iepriekšējos pantos, trīs no svarīgākajiem riska faktoriem attiecībā uz sirds un asinsvadu slimībām.

Tas ir iespējams, pateicoties tā augstajam saturam mikroelementuspolifenoli un minerāli, piemēram, cinks, magnija, vara un selēns, kas palīdz saglabāt endotēlija biezumu, kas kļūtu par asinsvadu iekšējo slāni.

Uzturvērtības riekstu sirds

The Rieksti nodrošina veselīgu un veselīgu sirds baudījumujo īpaši pateicoties uzturvielas kas satur:

  • Augsts mikroelementu saturs.
  • Bagāts ar polifenoliem tiem.
  • Augsts minerālvielu saturs (cinks, magnija, vara un selēns).

Tad un, apkopojot iepriekšējās rindās norādīto, mēs norādām galvenos Sirds riekstu īpašības

:

  • Tas palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni, vienlaikus lietojot HDL holesterīna līmeni (pazīstams arī kā labs holesterīns.
  • Palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības.
  • Kontrolē hipertensiju.
  • Noderīgi baudīt veselīgu sirdi.

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasŽāvēti augļi

Videogrāmata "Es mīlu savu sirdi. Un Tu?" 7.nodaļa: mūziķis Jorens Šteinhauers (Oktobris 2019)