Mutiskā veselība: noderīgi padomi veselīgai mutei
Saglabājiet veseliem zobiem un, cita starpā, ļoti interesanti aspekti novērst dobumus tas ir kaut kas praktiski fundamentāls un svarīgs, ja vēlaties baudīt pareizu mutes veselība.
Ideālā gadījumā no jauniešiem gan skolotājiem, gan vecākiem būtu jāmāca bērniem par pamatprincipiem, kas jāievēro, veicot pareizu mutes veselība.
Un tas, ka pēc dažiem gadiem, ja tas nenotiek, daudzi zobārsti saskaras ar saspiešanas realitāti: vai nu jaunieši nezina, kā pareizi nomazgāt mutes (un tādējādi saglabāt labu mutes un zobu veselību), vai nē viņi tos mazgā, kad un kā viņiem vajadzētu.
Faktiski, kā to ir norādījusi Pasaules Veselības organizācija, "atbilstošas mutes dobuma veselības saglabāšana ir būtiska, lai baudītu labu veselību un labu dzīves kvalitāti", jo tas palīdz mums rūpēties par mutvārdu un zobu veselību, novēršot vairums periodonta slimību, kas parasti rodas sliktas higiēnas rezultātā.
Norādījumi pareizai mutes dobuma veselībai
- Jums ir jāizmanto veselības apstiprināta zobu birste, kas ir piemērota mūsu pašu smaganām un mūsu personīgajai gaumei. Šajā ziņā mēs varam atrast dažādas sukas, kas ir no vidēja līdz augstam, cietības jautājumā.
- Jums ir jātīra zobi vismaz divas minūtes un jāvēršas uz katra zoba apmēram trīsdesmit sekundes.
- Zobu suka jālieto katru reizi, kad mēs zobus tīrām. Tādā veidā mēs izvairīsimies no pārtikas starp tām, un galvenokārt izvairīties no plāksnes un zobakmens veidošanās.
- Pirms un pēc tīrīšanas ieteicams lietot mutes skalošanas līdzekli. Pirms tam mēs palīdzēsim izraidīt pārtikas produktus, kas palikuši lielākajā daļā zobu, un palīdzēs likvidēt baktērijas no mutes.
- Jums ik pēc 20 minūtēm jāmazgā zobi katru reizi, kad ēdat. No šī brīža plāksne sāk veidoties.
- Ieteicams dentistam doties vismaz reizi gadā, lai veiktu zobu pārbaudi un tīrīšanu.
Citi noderīgi padomi, lai novērstu mutes slimības
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem ir arī citi noderīgi padomi, kas var palīdzēt novērst slimību un mutes slimību rašanos:
- Samazināt cukuru patēriņu, jo īpaši mazākajā no mājām.
- Apturiet smēķēšanu un samaziniet alkohola patēriņu, kas palīdz samazināt mutes dobuma vēža, zobu zuduma un periodonta slimību risku.
- Ievērojiet sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, kas aizsargā pret mutes dobuma vēzi.
Kādi ir visbiežākie mutes slimības cēloņi?
Nepietiekamu mutes dobuma higiēnas saglabāšana gadiem ilgi rodas dažādu slimību un mutes dobuma apstākļu parādīšanā, kas var izraisīt ne tikai diskomfortu un sāpīgus simptomus, bet arī pašus zobu zaudējumus. Faktiski tas ir galvenais iemesls.
Un starp dažādiem riska faktoriem, kas saistīti ar lielāko daļu mutes slimību (vismaz ar visbiežāk sastopamajām un visbiežāk sastopamajām), mēs varam īpaši minēt slikta veselība. Papildus citiem faktoriem, piemēram: smēķēšana, alkohola lietošana, sirds un asinsvadu slimības, diabēts un hroniskas elpceļu slimības.
Tātad, piemēram, tas, kas pazīstams kā zobu kariesa tā kļūst par vienu no visbiežāk sastopamajām sajūtām, kas bieži vien ir saistītas ar diskomforta un / vai sāpju sajūtu. Tomēr vai jūs zinājāt, ka tas ir stāvoklis, ko var viegli novērst?
Pietiek ar zobu tīrīšanu ikreiz, kad ēdat, un pastāvīgi uzturiet zemu fluorīda koncentrāciju mutes dobumā, bieži lietojot mutes skalošanas līdzekli un zobu pastu.
Attēli no Istockphoto. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
