Apelsīnu sula neizsargā vai neārstē aukstumu vai gripu
Cik reizes jūs esat lietojis apelsīnu sulu, domājot, ka tas palīdzētu novērst vai izārstēt kaitinošo aukstumu vai gripu, kas pēc rudens un ziemas ierašanās vienmēr šķiet "kāti". Tas neapšaubāmi ir plaši izplatīta pārliecība par daudzām mājām un mājām mūsu valstī, jo īpaši kopš 20. gadsimta vidus bioķīmiķis Linus Paulings apgalvoja, ka C vitamīns stiprināja imūnsistēmu un novērš gripu.
Lai gan ir taisnība, ka C vitamīns ir piemērots mūsu imūnsistēmas pareizai darbībai, ņemot vērā, ka šī vitamīna trūkums izraisa tā efektivitātes samazināšanos (citu negatīvu seku dēļ), Ir kļūda domāt, ka gan apelsīnu, gan apelsīnu sula palīdz novērst un izārstēt gripu un saaukstēšanos. Īsāk sakot, ka C vitamīns darbojas tādā veidā.
Secinājums ir atrodams, pārskatot kopumā 24 zinātniskos pētījumus, kas tika veikti 2007. gadā un kas parādīja, ka tas patiesībā ir C vitamīns neārstē vai novērš aukstumu vai gripu.
Patiešām, šīs pārskatīšanas mērķis bija tieši: noteikt, vai C vitamīns, ko ievada perorāli 200 mg devā. -Vai vairāk - dienā samazināja saaukstēšanās biežumu, ilgumu vai smagumu. Un, lai nonāktu pie secinājuma, mēs analizējām 24 pētījumus, kas veikti līdz šim.
Šajos pētījumos secinājums bija līdzīgs: C vitamīna lietošana nepalīdz novērst, izārstēt vai saīsināt saaukstēšanos vai gripu, salīdzinot ar placebo. Faktiski, daudzos gadījumos šī vitamīna patēriņa pārsniegums, kas nav labvēlīgs, tikai negatīvi ietekmē mūsu ķermeni, piemēram, caureju vai kuņģa-zarnu trakta bojājumus.
Protams, lai gan C vitamīns nav noderīgs saaukstēšanās vai gripas profilaksei vai ārstēšanai, tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un paaugstināt aizsardzību, kas samazina viņu ciešanas risku.
Tāpēc, lai gan ir taisnība, ka pēc normāla un sabalansēta uztura jūs jau varat saņemt ieteicamo C vitamīna dienas daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermenim, ja jums patīk ēst apelsīnus vai kivi, kā arī to sulas, nav iemesla to darīt. Faktiski tie ir ļoti piemēroti, veselīgi un dabīgi pārtikas produkti un dzērieni. Protams, ņemot vērā to, ka tie nepalīdz novērst vai izārstēt saaukstēšanos, tā tikai dzer daudz ūdens - gļotām, nedaudz citronu sulai un medum -, lai klepus un galvassāpes būtu Pacietība būs labākie sabiedrotie jūsu dziedināšanai.
Attēls | Lisa Murray Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasGripas
