Hurma: salds un veselīgs auglis
The hurma Tas ir viens no tiem augļi izsmalcināts, kas izceļas ne tikai par vienu no saldākajiem, bet arī tāpēc, ka tas ir auglis ar vitamīniem un minerālvielām. Tas ir parasti rudens auglis, kas precīzi pazīstams kā dabisks pārtikas raksturojums un rudens raksturojums, tādā pašā veidā, kā tas notiek ar citiem līdzīgiem pārtikas produktiem, kā tas, piemēram, ir brīnišķīgs vīģes.
Šā iemesla dēļ tas ir auglis, kas satur lielu daudzumu priekšrocības un īpašības, kļūstot par patiesi veselīgu pārtiku, kas ideāli piemērota visiem cilvēkiem. Kā ziņkārība, dažās vietās mēs varam norādīt, ka šis auglis ir pazīstams ar nosaukumu "palo de santo", galvenokārt tāpēc, ka hurma Parasti viņi gatavojas novembrī festivālam "Todos los Santos". 
Tomēr ir taisnība, ka jau ilgu laiku mēs varam sākt baudīt šo gardo, brīnišķīgo un izsmalcināto augļu. Faktiski, kā mēs zinām, pirms pabeigsim šo piezīmi, ir ļoti bieži atrast to tirgū no septembra beigām, jo īpaši un jo īpaši no oktobra vidus līdz decembra mēnesim.
Kas ir hurma?
The hurma Tas ir populārs auglis, kas pazīstams arī ar nosaukumu palo santovai vienādi kaki, kas pieder pie ģimenesEbanáceas. Vispopulārāko šķirni raksturo dzeltena vai oranža krāsa, nedaudz sausas lapas augšējā daļā un mīksta ārējā āda.
Visbiežāk tā ir šķirne, kas īpaši audzēta Ķīnā, un tās izskats ir plaši pazīstams visiem: dzeltenā, sarkanā vai oranžā krāsā, ar celulozi, kas ir vienlīdz oranža un sulīga, bet nedaudz raupja.
Cik veidu persimoni ir?
Būtībā ir trīs šķirnes, kuru īpašības atšķiras:
- Persimmon no Ķīnas:D. kaki izceļas ar to, ka tā ir visvairāk kultivēta un patērēta šķirne. Faktiski tieši sugas mēs parasti atrodam tirgū rudens mēnešos. Tas sver no 80 līdz 250 gramiem, ar oranžu mīkstumu un krāsu, kas svārstās no dzeltenas līdz oranžai krāsai, arī caur sarkanu.
- Amerikāņu hurma:Pazīstams arī kā Virdžīnijas persimons (D. virginiana), tā krāsa ir dzeltena vai oranža, un tās audzēšana nav tik izplatīta.
- Japānas hurma:D. lotoss, tas ir dažādi hurmu audzēšanas šodien Itālijā vai Āzijā, un tās izskats un faktūra ir diezgan līdzīgs Ķīnas persimonam.
Hurma priekšrocības un īpašības
Kā mēs apkopojām iepriekšējo rindu, mēs hurma Viņi izceļas, jo viņiem ir daudz vitamīnu (beta karotīns, provitamīns A, C vitamīns, B1 un B2 vitamīns) un minerālvielas (piemēram, kālijs).
Nemaz nerunājot, ka tas ir auglis, kas bagāts ar ūdeni (ideāls šķidruma aizture) tāpat kā šķīstošā šķiedrā, kas nozīmē, ka tā ir laba alternatīva tiem, kas cieš aizcietējums.
Tomēr, ja tas, kas tiek nodarīts, ir caureja, lai sasniegtu šo efektu, persimonu nevajadzētu patērēt nobriedušu, jo tas ļauj tam lielākam daudzumam tanīņos, un tādējādi tam ir savelkoša iedarbība.
Tas ir labi arī tiem, kas cieš augsts holesterīna līmenis, jo tā saglabā gremošanas traktā esošo holesterīnu, palīdzot daļai tās izdalīties ar izkārnījumiem. Tas ir arī ļoti labs cilvēkiem, kuriem ir hipertensija.
Ņemot vērā tās kālija saturu, tiem, kas cieš no nieru mazspējas, ikdienas uzturā jāizvēlas hurma, palīdzot kontrolēt šo minerālu.
To var lietot jebkurā diennakts laikā, un tas ir ļoti uzskatāms auglis jauniešiem, pieaugušajiem, senioriem un sportistiem, kā arī bērniem augšanas periodos, kā arī grūtniecības laikā.
Kad sākas hurma sezona?
Mēs to varētu teikt hurma ir parasti rudens auglis, kas būtībā nozīmē, ka mēs saskaramies ar dabisku pārtiku, kuras sezona sākas tieši rudens sākumā. Un kad tas notiek? 
Mēs, piemēram, varam apskatīt pārtikas sezonas kalendārslai atklātu, ka ideāls hurma laiks (tas ir, kad mēs atradīsim šo augļu tirgū) sakrīt ar rudens mēnešiem; tas ir, starp mēnešiem Oktobrī, novembrī un decembrī.
Tāpēc šajos mēnešos, īpaši no septembra beigām, mēs varam sākt atrast divas galvenās hurma šķirnes svaigu augļu, dārzeņu un dārzeņu tirgos. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
