Fiziskā slodze pret nemieru

Mēs dzīvojam vienā mirklī, no vienas puses, noteikti ir grūti, kas attiecas uz daudzu cilvēku pašu ekonomisko un darba situāciju, kas nozīmē, ka katru reizi ir lielāks to cilvēku skaits, kuri cieš no trauksmes, stresa un depresijas. .

No otras puses, to cilvēku skaits, kuri neievēro veselīgu un sabalansētu uzturu, mēdz būt augstāks un arī seko mazkustīgs dzīvesveids, kas savukārt nozīmē pieaugumu liekā svara un aptaukošanās jomā katru gadu.

Visu šo iemeslu dēļ nav šaubu, ka fiziskās slodzes prakse vienmēr ir fundamentāla, ne tikai tad, ja runa ir par labu veselību un vienādu veselības svaru, bet arī, lai mazinātu tipiskākos trauksmes simptomus.

Fiziskās slodzes priekšrocības trauksmes gadījumā

Trauksmes gadījumā ir taisnība, ka to medicīnas darbinieku un psihologu skaits, kuri konsultē savus pacientus ikdienas sporta nodarbībās, ne tikai, lai samazinātu savu svaru, labāku veselību un galu galā vairāk veids, kā arī atvieglot trauksmes simptomus.

Faktiski pēdējos gados ir bijis iespējams apstiprināt patiešām pozitīvo sporta prakses aspektu kā efektīvu ārstēšanu simptomu mazināšanai, lai fiziskā slodze varētu kļūt par īstermiņa terapeitisku iespēju.

Kā fiziskā aktivitāte nodarbojas ar trauksmi?

Kad fiziskā slodze tiek praktizēta regulāri, tā palīdz novērst, no vienas puses, un mazina trauksmi, no otras puses. Kāpēc? Īpaši pateicoties fizioloģiskās aktivizācijas pazemināšanai, tā, ka tas palielināsies mazāk, kad mēs uztveram draudus (lai gan patiesībā šis drauds nav).

Tāpat mēs nedrīkstam aizmirst, ka fiziskie vingrinājumi smadzenēs rada endorfīnus, neirotransmiteri, kas mazina sāpes, rada euforiju un uzlabo mūsu noskaņojumu.

Kāda veida fiziskie vingrinājumi ir vislabākie?

Labākais fiziskais vingrinājums ir aerobikas vingrinājumi, jo tas ir lētāk fiziski un arī fiziskās sajūtas, ko tas rada mūsu ķermenī, ir mazāk intensīvas.

Attēls | Flickr Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasTrauksme