Piloksings: pilates un boksa
Pilates Tas ir sava veida īpašs vingrinājums, kas, lai gan ir taisnība, ka pēdējos gados mūsu valstī ir kļuvis ļoti moderns, tas sākotnēji bija Joseph Hubertus Pilates vingrinājumu sērija. 20. gadsimta sākumā.
Tās mērķis ir skaidrs: mūsu ķermeņa iekšējās muskulatūras attīstība, paša ķermeņa poza un cilvēka līdzsvars. Faktiski, starp pilates priekšrocībām, mēs varam izcelt muguras sāpju uzlabošanos, ķermeņa pozas korekciju, mugurkaula jostas un kakla sāpju mazināšanu, palielinātu muskuļu un saišu elastību un stiprināt muskulatūru (bet nepalielinot tā apjomu).
Tomēr pēdējos gados ir notikušas pilates tie ir attīstījušies līdz vietai, kur izstrādāta vingrojumu programma, kas apvieno labākās pilates un boksa, kas ir kristīts ar nosaukumu piloksings.
Kas ir piloksings un kas tas ir?
Tā kā varētu norādīt savu vārdu, piloksings sastāv no pilates un boksa vingrinājumu kombinācijas, kas ļauj sajaukt aerobikas vingrinājumus ar cita veida vingrinājumiem, kas cenšas uzlabot un strādāt ar muskuļiem un mūsu ķermeņa elastību.
Viena no galvenajām piloksēšanas priekšrocībām ir tā, ka to var izdarīt mājās, jo vingrinājumi ir labi jāzina, lai būtu matēts un īpaši cimdi.
To izveidoja zviedru Viveca Jensen Beverly Hills (Amerikas Savienotās Valstis), kad viņa bija spiesta pamest baletu traumas dēļ un bija veltīta mācībām kā instruktors dažādos sporta veidos.
Kas var nodarboties ar piloksēšanu?
Piloksings ir ieteicams visiem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot gan fizisko spēju, gan ķermeņa tēlu, savukārt vēlas zināt savu ķermeni.
Tā kā ir iespējams regulēt gan vingrinājumu intensitāti, gan ilgumu, personas fiziskais stāvoklis nav svarīgs, daudz mazāk šķērslis.
Kādas ir tās galvenās priekšrocības?
- Noderīga svara zaudēšanai: galvenokārt tāpēc, ka tā ir aerobiska aktivitāte, tāpēc tā palīdz zaudēt svaru.
- Tonizē muskuļus: galvenokārt vēdera un sēžamvietas.
- Stiprināšana ķermeņa pašpārvaldē: kas ļauj baudīt lielāku un labāku līdzsvaru, stabilizējot bagāžnieku.
- Uzlabo apriti: palielinot sirdsdarbības ātrumu, veicinot skābekļa cirkulāciju organismā.
- Novērš muskuļu vai skeleta sāpes: stiprinot ķermeni.
- Uzlabot fizisko izturību.
- Uzlabo stresu un trauksmi: īpaši noderīga stresa cilvēkiem un ar trauksmi.
Kādas ir piloksēšanas kontrindikācijas?
Piloksings nav ieteicams cilvēkiem ar muskuļu vai skeleta traumām. No otras puses, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, ja Jums ir sirds un asinsvadu slimība.
Attēli Media Assistentti / SATS tēmasVingrojumi
