Novērst hipoglikēmiju: kā un padomi

The cukura līmenis asinīs notiek, kad cukurs ir mazāks par 70 mg / dl, kas notiek, kad cukurs tiek izmantots pārāk ātri mūsu organismā, kad tas tiek izvadīts asinsritē pārāk lēni, vai ja pārāk daudz insulīna izdalās asinsritē asinis

No medicīniskā viedokļa tas ir pazīstams ar nosaukumu hipoglikēmijaun tā cēloņi ir ļoti dažādi: no ēdienu izlaišanas vai nepietiekamas ēdināšanas, lai insulīnu uzņemtu no personas ar cukura diabētu nepareizā laikā, kā arī aknu slimību, pārmērīgu alkohola lietošanu vai klātbūtni. aizkuņģa dziedzera audzēju, kas izraisa pārmērīgu insulīna veidošanos.

Kas ir hipoglikēmija?

Tādēļ, Hipoglikēmija ir zems cukura līmenis asinīs. Konkrēti, ja glikoze ir krietni zem normāla līmeņa.

Šajā ziņā un ņemot vērā glikozes normālās vērtības, glikozes normālā vērtība jauniešiem un pieaugušajiem ir no 70 līdz 105 mg / dl. Bērniem to parasti uzskata par normālu no 40 līdz 100 mg / dl. Tāpēc, lai gan tiek uzskatīts, ka zemas vērtības ir zemākas par 70 mg / dl, hipoglikēmiju faktiski diagnosticē, kad glikozes līmenis asinīs ir mazāks par 40-50 mg / dl.

Būtībā ir divi hipoglikēmijas veidi: tukšā dūšā hipoglikēmija (tas parādās, kad mēs ilgu laiku esam bijuši bez ēdiena) un reaktīva hipoglikēmija (simptomi parādās no 1 līdz 3 stundām pēc ēšanas).

Kā novērst hipoglikēmiju

Laikā novērst hipoglikēmijuĪpaši noderīga iespēja ir apmeklēt - un zināt, kādi ir galvenie zema glikozes līmeņa cēloņi. Ņemot to vērā, ir arī interesanti zināt, ka hipoglikēmija var rasties cilvēkiem ar cukura diabētu (ar dažiem atšķirīgiem cēloņiem) un cilvēkiem, kuriem nav diabēta.

Cilvēkiem ar cukura diabētu tās cēloņi var būt: ēdienu izlaišana vai nepietiekams ēšanas laiks, insulīna vai diabēta medikamentu lietošana nepareizā laikā, fiziskā slodze, alkoholisko dzērienu lietošana un daudz insulīna vai medikamentu lietošana. diabēts

Cilvēkiem bez cukura diabēta tās cēloņi var būt: aknu slimība, alkohola lietošana un insulīna klātbūtne, kas ir aizkuņģa dziedzeris, kas izraisa pārmērīgu insulīna ražošanu.

Viens no noderīgākajiem padomiem, kas palīdz novērst hipoglikēmiju, var izcelt šādus jautājumus:

  • Nelietojiet izlaist maltītes: tas ir kaut kas fundamentāls, jo tādā veidā mēs izvairīsimies no pārāk izsalkušām nākamajā ēdienreizē, un, galvenais, asins glikozes līmenis krasi nemazināsies.
  • Veikt vairākas maltītes dienāvēlams no 5 līdz 6, ieskaitot brokastis, pusdienas, pusdienas, uzkodas un vakariņas. Šajā ziņā ir ļoti svarīgi vienmēr saglabāt tādus pašus grafikus, un, kā norādīts iepriekš, nekad nepārtrauciet nekādu ēdienu.
  • Izvēlēties pārtiku, kas bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem: Izceļ šķiedras produktus, kā arī pilngraudu un pilngraudu makaronus. Arī pākšaugi, dārzeņi, dārzeņi, augļi un rieksti. Šis pārtikas veids veicina lēni absorbējošu cukuru, kas nozīmē, ka glikozes līmenis asinīs nepalielinās krasi, mazliet mazinot enerģiju. Acīmredzot ir ieteicams izvairīties no tiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar vienkāršiem ogļhidrātiem.
  • Izvairieties no pārmērīgas vai ļoti smagas fiziskās nodarbības: ja mēs praktizējam daudz fizisku vingrinājumu, it īpaši pārmērīgā vai ļoti spraigā veidā, tā ir prakse, kas veicina glikozes līmeņa samazināšanos organismā, kas savukārt ietekmē cukura līmeni. Ja cilvēkam jau ir hipoglikēmija, jo to glikozes līmenis asinīs vienmēr ir zems, ieteicams glikozes līmeni noteikt pirms sporta. Ja vērtība ir mazāka par 100 dg / dl, pirms sporta nodarbības ieteicams ēst ābolu vai banānu.

Attēli Oskar Annermarken / See-ming Lee Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Diabēta e-skola. Kas ir hipoglikēmija? (Jūlijs 2024)