Hipotensijas (zema asinsspiediena) novēršana

Lai gan hipertensijaTā parasti ir biežāk pazīstama ar dažādām kardiovaskulārām problēmām, kas saistītas ar augstu asinsspiedienu ilgtermiņā (īpaši, ja tās netiek ārstētas medicīniski un ilgstoši saglabātas). hipotensija Tā var kļūt arī par nopietnu problēmu.

Tas pamatā sastāv no patoloģiska asinsspiediena stāvokļa, kad tas ir zemāks par normālu. Parasti normālais asinsspiediens ir 120/80 mm Hg (sistoliskais / diastoliskais), tāpēc mums ir arteriāla hipotensija, kad sistoliskais spiediens ir mazāks par 90 mm Hg un / vai diastoliskais spiediens ir mazāks par 60 mm Hg. .

Noderīgi padomi, kā novērst zemu asinsspiedienu

Starp dažiem padomiem, ko varam veikt, lai novērstu hipotensiju, jāpalielina šķidrumu, galvenokārt ūdens, kafijas vai tējas, uzņemšana. Faktiski, mazliet kofeīna lietošana katru dienu var pozitīvi ietekmēt zema asinsspiediena novēršanu. Tādā veidā jūs izvairīsieties no dehidratācijas.

Protams, alkoholiskie dzērieni nav piemēroti, jo tie mēdz nomākt sirdsdarbības ātrumu, kas savukārt izraisa asinsspiediena līmeņa pazemināšanos.

Turklāt ir svarīgi uzturēt veselīgu uzturu pēc iespējas pilnīgāk un daudzveidīgāk. Šajā gadījumā viņi īpaši uzsver augļus, dārzeņus un svaigus dārzeņus, kā arī īpaši sāli saturošus pārtikas produktus.

Ļoti noderīga ir arī vidēja fiziskā slodze. Protams, vispiemērotākais ir tas, ka fiziskā aktivitāte ir mērena un nekad netiek uzsākta vai pārtraukta pēkšņi, vai arī tā ir intensīva.

Ir arī citi piemēroti padomi, piemēram, tie, kurus mēs apspriežam tālāk:

  • Izvairieties no pārmērīga karstuma un situācijām, kas jūs pārņems. Piemēram, mēģiniet neiziet ārā, kad tas ir ļoti karsts, un samaziniet dušas vai karstas vannas.
  • Izvairieties no nokļūšanas gultā vai dīvānā. Tas ir labāk, lai to izdarītu mazliet maz.

Tomēr, ja rodas arteriāla hipotensija, tiek diagnosticēts un rodas trauksmes simptomi, piemēram, reibonis vai reibonis, ieteicams saglabāt šādus pamatus:

  • Nav ieteicams palikt vai stāvēt.
  • Ilgstoši sēdiet vai guļiet.
  • Palieliniet šķidrumu, īpaši infūzijas, tējas vai kafijas, patēriņu.

Vienmēr ar ārsta padomu ir iespējams palielināt sāls daudzumu uzturā.

Kas ir zems asinsspiediens (hipotensija)?

To saprot hipotensija līdz asinsspiediena rādītājiem, kas ir zemāki par normālām robežām (90/60 mmHg), un vairumā gadījumu tas parasti nerada simptomus, bet ļoti īpašos laikos un gadījumos (piemēram, piemēram, turot slēgtās vietās ar karstumu). , vai stāvēt uz ilgu laiku), spriedze samazinās daudz vairāk, un parādās atšķirīgās raksturīgās nepatīkamas sajūtas, piemēram, nogurums, reibonis un vājums.

Tas ir saistīts ar to, ka asinis nesasniedz dažādus cilvēka ķermeņa orgānus pienācīgā veidā un var pat radīt zudumus.

Arteriālās hipotensijas cēloņi

Lai gan mēs to jau esam minējuši ļoti apkopotā veidā, mēs esam viens no visbiežāk sastopamajiem hipotensijas cēloņiem: lieko karstumu, dehidratāciju, smēķēšanu, zāļu patēriņu, alkoholu un ilgstošu badošanos.

Tas pasliktinās, ja tiek apvienoti daži no šiem faktoriem, piemēram, pārmērīgs karstums un pārmērīgs alkohola un tabakas patēriņš.

Turklāt pastāv dažas slimības vai patoloģijas, kas var izraisīt hipotensiju. Faktiski, reizēm ar zemu asinsspiedienu ir zīme, ka personai var būt kāda pamatproblēma, it īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kas izraisa nepietiekamu asins plūsmu uz smadzenēm, sirdi un citiem svarīgiem orgāniem.

Starp slimībām, kas var izraisīt zemu asinsspiedienu, varam minēt šādus: aritmijas, sirdslēkme, diabēts, sirds mazspēja, sinkope, šoks un daži ēšanas traucējumi.

No otras puses, dažas zāles var izraisīt arī artēriju hipotensiju. Tas attiecas uz narkotiskām pretsāpju līdzekļiem, antidepresantiem, diurētiskiem līdzekļiem, zālēm, kas paredzētas sirdij, vai medikamentiem, ko parasti izmanto operācijas gadījumā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Marts 2024)