Bumbuļu īpašības un priekšrocības
Viņi saka, ka gan daba, gan pati zeme ir gudra. Ka zeme dod dzīvajām būtnēm visus tos pārtikas produktus un barības vielas, kas viņiem ir tik daudz, lai viņi varētu dzīvot katru dienu ... Un, patiešām, tā ir taisnība. Līdz ar to ir svarīgi palielināt iedzīvotāju izpratni par vidi un dabu kopumā.
Viens no tiem dabiskajiem produktiem, ko Zeme piedāvā mums bumbuļiautentiski dārgumi ar vitamīniem un minerālvielām, kas kļūst par lielisku enerģijas veidu.
Tie ir pazemes kāti, kas ir modificēti un sabiezināti, kuros tie mēdz uzkrāt barības vielas, kuras tiek izmantotas kā rezerve rūpnīcai.
Tās kolekcija tiek veikta dažādos gadalaikos un starp galvenajiem ēdamie bumbuļi kas tiek vākti tik bieži un kas šodien tiek patērēti visā pasaulē, ietver: kartupeļus, saldie kartupeļi, batata, kasavavai bietes, cita starpā.
Kā mēs redzēsim šajā rakstā, ir daudz īpašības, ko nodrošina bumbuļi, daži veselīgi pārtikas produkti, kurus nevar izlaist veselīga un sabalansēta uztura dēļ.
Bumbuļu priekšrocības
Saldie kartupeļi
Tas ir bumbuļu daudzums, kas bagāts ar beta karotīnu, barības viela, kas tai piešķir oranžo krāsu līdzīgu burkāniem. Tas papildina B grupas vitamīnus (aptver folijskābi) papildus C vitamīnam.
Tā ir arī bagāta ar minerālvielām, tostarp kāliju, mangānu un dzelzi. Cita starpā tas kļūst par daudz gremošanas bumbuļiem, nevis kartupeļiem.
Jums ir vairāk informācijas saldo kartupeļu īpašības.
Saldie kartupeļi
Tam ir sarežģītāki ogļhidrāti un cukuri nekā kartupeļi, līdz ar to tā ir garšīga salda garša. Lai gan to parasti uzskata par saldo kartupeļu bumbuļu sinonīmu, ir nepieciešams norādīt, ka saldie kartupeļi ir balta šķirne.
Tas veicina labu barības vielu daudzumu, tāpēc tas ir ideāls, lai to iepazīstinātu ar bērnu diētu un sportistu uzturu. Piemēram, atsaucoties uz tajā esošajiem vitamīniem, izceļas B grupas vitamīni, piemēram, folskābe, vitamīni C un E.
Attiecībā uz minerāliem tā nodrošina dzelzi, mangānu un kāliju. Tāpat kā saldie kartupeļi, saldie kartupeļi ir maz kaloriju, bagāti ar ūdeni un tomēr nodrošina ļoti maz tauku.
Kartupeļi
Tas kļūst par vienu no pazīstamākajiem un patērētajiem bumbuļiem praktiski visā pasaulē.
Tas ir svarīgs kompleksu cukuru avots. Turklāt tas ir ļoti bagāts ar B vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kāliju, selēnu, fluoru, dzelzi, fosforu un magniju.
Lai gan tas ir mazāk gremojošs nekā saldie kartupeļi, tas ir labs enerģijas avots.
Uzziniet vairāk kartupeļu īpašības.
Bietes
Tāpat kā vairumam bumbuļu, tas nodrošina B vitamīnus, piemēram, folskābi, kā arī C vitamīnu.
Tas ir ļoti negatīvs bumbuļs, kas ir noderīgs augstā holesterīna līmeņa gadījumā. Turklāt tā zemais kaloriju saturs un tauki padara to par ideālu ēdienu, kas var nebūt garīgās diētas laikā.
Lai gan tas parasti ir patērēts neapstrādāts, tas ir daudz vairāk gremošanas, ko patērē vārīti.
Lasiet vairāk par biešu īpašības .
Yuca
Tas ir lielisks enerģijas avots. Faktiski, tas ir bagāts ar ogļhidrātiem un nodrošina B vitamīnus, kā arī minerālus, piemēram, fosforu vai dzelzi.
Tā kā tas satur toksīnu, kas tiek izvadīts pēc ēdiena gatavošanas, nav ieteicams to lietot neapstrādāti.
Tas ir maz kaloriju un tauku, tāpēc tas var būt ideāls sabalansētajā uzturā un maz tauku.
Attēli matsuyuki / procsilas / stopnlook / lindstormORG / FotoDawg / scaredy_kat Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
