Paipalu gaļa: priekšrocības un īpašības

Lai gan starp populāri patērētajiem putniem mēs atrodamies galvenokārt ar vistas un tītarapatiesība ir tāda, ka paipalas To var arī pārveidot par ideālu ēdienu, jo tā ir gluda tekstūra un uzturvērtība. Lai gan, starp citu, šajā sakarā populāras ir arī paipalu olas.

Kopīgais paipalas ir mazs putns, kas mēdz mērīt no 16 līdz 20 centimetriem, un tam piemīt raksturīga brūna brūna, kas aizmugurē ir tumšāka, lai vēderā kļūtu gandrīz balta.

No uztura viedokļa, kā mēs zināsim sadaļā, kas veltīta Paipalu gaļas uzturvērtības, tas ir pārtikas produkts, kas ir bagāts ar labas kvalitātes proteīniem.

Paipalu gaļas uzturvērtības

The paipalu gaļa No uztura viedokļa tas izceļas ar to, ka tās bagātība ir labas kvalitātes olbaltumvielās, kuras pazīstamas arī kā augstas bioloģiskās vērtības olbaltumvielas, lai nodrošinātu augsto būtisko aminoskābju saturu.

Paipalu gaļa ir liesa vai balta gaļa, kas nozīmē, ka tā tauku saturs un kaloriju saturs ir patiešām zems. Faktiski, 100 grami šīs gaļas nodrošina tikai 106 kilokalorijas un tikai 1,6 gramus tauku.

Attiecībā uz tā saturu vitamīnos B grupas vitamīnu (īpaši B3 un B6 vitamīnu) un minerālvielu, piemēram, magnija un dzelzs, klātbūtne.

Kalorijas

106 kcal

Olbaltumvielas

23 g

Ogļhidrāti

Traces

Kopējais tauku daudzums

1,6 g

Holesterīns

0,5 mg

Vitamīni

Minerāli

B1 vitamīns

0,02 mg

Kalcijs

46 mg

Vitamīns B2

0,35 mg

Magnija

36 mg

B3 vitamīns

6 mg

Dzelzs

7,7 mg

B6 vitamīns

0,07 mg

B12 vitamīns

2,2 mg

C vitamīns

1 mg

D vitamīns

1,1 ug

E vitamīns

0,4 mg

Paipalu gaļas priekšrocības

Pateicoties augstajam kvalitatīvu proteīnu saturam, paipalu gaļa ir ideāls ēdiens visiem cilvēkiem, kas vēlas attīstīt muskuļus (piemēram, kas parasti seko sportam un fiziskiem vingrinājumiem, lai sasniegtu šo mērķi).

Tas ir arī ideāls ēdiens bērniem, tieši tā proteīnu bagātības un zemā tauku, kaloriju un holesterīna satura dēļ. Tieši šo iemeslu dēļ arī tā patēriņš ir pietiekams grūtniecības uzturā.

Zema nātrija satura dēļ tā lietošana ir ieteicama cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Turklāt B6 vitamīna bagātībai tas ir ieteicams ēdiens cilvēkiem ar depresiju, astmu un diabētu.

Attēls | avlxyz Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasGaļa

Почему Перепела не Болеют Инфекциями? Гениальный Ответ. (Decembris 2019)