Kvercetīns
The antioksidanti ir būtiskas uzturvielas mūsu ķermenim, jo īpaši tāpēc, ka tās mēdz mazināt negatīvās sekas, ko brīvie radikāļi ietekmē mūsu šūnas un ķermeni kopumā.
Tādēļ ir svarīgi sekot a pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, it īpaši, ja mēs ievērojam sabalansētu uzturu, kas bagāta ar dabīgiem un veselīgiem pārtikas produktiem no uztura un uztura viedokļa.
Dažādās robežās dabiskie antioksidanti kas var dot mums diētu un pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, uzsver kvercetīns- uzturviela ar lielu antioksidantu spēku, kas palīdz novērst ļaundabīgus audzējus.
Kas ir kvercetīns?
The kvercetīns ir antioksidants, jo īpaši a flavonoīdi kas izceļas tieši šī iemesla dēļ: par tās lielo antioksidantu spēku.
Viens no svarīgākajiem uztura un zāļu ieguvumiem, tas izceļas ar anti-gripu, spazmolītisku, hepatoprotektīvu (labu aknām), pretsāpju līdzekļiem, vazodilatatoriem, antiaritiskiem, pretiekaisuma un antibakteriāliem līdzekļiem.
Kvercetīna ieguvumi
Nav šaubu, ka viens no priekšrocības kvercetīns Svarīgākais ir tā antioksidantu ieguvums, kas dod tai pretvēža īpašības, kas ir noderīgs ļaundabīgo audzēju (īpaši krūts vēža, plaušu, olnīcu, žultspūšļa un ādas) profilaksei.
Kur atrast kvercetīnu?
Starp bagāti pārtikas produkti kvercetīns, mēs iesakām Jums izmantot šādus pārtikas produktus:
- Augļi: ķirši, bumbieri, āboli, vīnogas un mango.
- Dārzeņi un dārzeņi: sīpoli, brokoļi, kāposti, Briseles kāposti, ķiploki un spināti.
- Labība: auzu pārslas
- Dabīgie dzērieni: zaļā tēja
Ir iespējams atrast arī kvercetīnu herbalistos un speciālajos veikalos, īpaši tabletēs.
Kvercetīna kontrindikācijas
Gadījumā, ja izvēlaties patērēt kvercetīnu no kapsulām un tabletēm, nevis veselīgu un sabalansētu uzturu, vislabāk ir vienmēr konsultēties ar ārstu.
Protams, mums ir jāņem vērā šādas kontrindikācijas:
- Grūtnieces un mātītes, kas baro bērnu ar krūti.
- Antibiotiku patēriņš, jo tas var kavēt tā absorbciju.
Kvercetīna blakusparādības
- Reibonis
- Kuņģa problēmas
- Kāju trīce
Attēls | DBduo Photography Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
