Neapstrādāti dārzeņi: priekšrocības un īpašības
Kad runa ir par a sabalansēts uztursīpaši veselīgi un veselīgi, ir svarīgi lietot dabiskus pārtikas produktus, kas ir ideāli piemēroti mūsu ķermeņa kopšanai un darbībai.
Šajā ziņā gan augļi, gan neapstrādāti dārzeņi tie vienmēr kļūst par labākajām iespējām, papildus zivīm, baltajai gaļai, graudaugiem, pākšaugiem un riekstiem.
Gadījumā, ja. \ T neapstrādāti dārzeņi, lai gan tos var arī ēst vārītos (piemēram, vārītos vai tvaicētos), parasti tos ēd garšīgos salātos, kas ir ideāli piemēroti to zemajam kaloriju saturam un bagātībai tikumu, īpašību un uzturvērtības ziņā.
Ieguvumi no neapstrādātiem dārzeņiem
Nav šaubu, ka viens no galvenajiem svaigu dārzeņu īpašības tas notiek ar augstu vitamīnu un minerālvielu saturu; īsi sakot, jo tie ir īpaši bagāti ar būtiskām uzturvielām, kas ir būtiskas mūsu ķermenim, un ir sabalansēta uztura ziņā.
Viņi izceļas ar savu augsta uzturvērtība un par viņu zems kaloriju saturs, tā, lai tie būtu ne tikai ideāli piemēroti novājēšanu, bet arī veselīgu uzturu.
Tie ne tikai nodrošina vitamīnus un minerālvielas. Tie ir arī īpaši bagāts ar šķiedrvielām un antioksidantiem, lai tā uzturvērtība būtu kaut kas vairāk nekā ievērojams.
Visiem norādītajiem, Neapstrādāti dārzeņi ir ideāli, lai samazinātu hronisku slimību riskupiemēram, sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa diabēts vai citas smagākas slimības, piemēram, vēzis.
Tieši tā zemā kaloriju satura un augstā ūdens un šķiedru satura dēļ, \ t Tie ir ideāli, lai zaudēt svaru un zaudēt svaru.
Svaigu dārzeņu uzturvērtība
Lai gan neapstrādātu dārzeņu uzturvērtības īpašības Tie atšķiras tieši atkarībā no tā, kāda veida neapstrādāti dārzeņi mēs patērēsim, mēs varam īsumā apkopot dažus no tā galvenajiem īpašumiem, īpaši visbiežāk:
- Īpaši bagāts ar ūdeni, kas nodrošina mūsu ķermeņa mitrināšanu.
- Mūsu organismā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un citu būtisku uzturvielu.
- Bagāta ar šķiedrvielām.
- Uzsver tā augsto antioksidantu saturu.
- Zems kaloriju saturs, ideāls jebkuram veselīgam uzturam.
Kā lietot neapstrādātus dārzeņus?
Interesants risinājums ir patērēt tos salātu veidā, lai gan tie izceļas ne tikai ar uzturvērtību (no uztura un veselības viedokļa), bet arī par lielo daudzpusību virtuvē.
Piemēram, tie ir ideāli, lai papildinātu garšīgas receptes, kas balstītas uz gaļu vai zivīm, un karstā laikā, piemēram, vasarā, var būt interesanti atdzist mūsu ķermeņus, nodrošinot ūdens un uzturvērtības priekšrocības.
Attēls | orchidgalore Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
