Iemesli, kāpēc jaunajā gadā sportot

Katru reizi, kad sākas jauns gads, ir pienācis laiks izvirzīt mērķus un mērķus. Daudzi no šiem mērķiem tiek uzsākti, bet nekad netiek veikti. To vidū ir vērts pieminēt, ka šogad sākas mācības. Veselībai, kustībai un dinamikai ir daudz priekšrocību, ko sports piedāvā ikvienam.

Iemesli, kāpēc sporta veidi ir dažādi. Pirmkārt, tas var būt saistīts ar veselības un ārsta recepti, saskaroties ar slimības risku. Svarīgi ir arī noteikt dažus mērķus un izpildīt tos, kad sākat to izmantot.

Iemesli sportam

Veselība ir vienāda ar sportu

Prakse izmantot Tas parasti vienmēr ir sinonīms veselībai. Pateicoties tam mēs novēršam daudzu slimību attīstību un palielinās veselības līmenis. Lai baudītu dzelzs veselību, ir svarīgi, lai tas būtu apvienots ar daudzveidīgu uzturu un vienmēr būtu balstīts uz dārzeņiem, zivīm un augļiem.

Samaziniet skaļumu

Papildu veselība, jo ir daudz cilvēku, kas cieš no aptaukošanās vai var to darīt īsā laikā, motivācija izmantot ir svara zudums. Ikdienas vingrinājumi un treniņi samazina dažu apgabalu taukus, padara kalorijas degšanu un veido lielisku figūru.

No stresa

Sports nosūta hormonu, kas ir laime, kas liek mums justies labāk. Vingrinājums ir viens no evakuācijas ceļiem, lai izvairītos no ikdienas stresa. Vingrojums attīra prātu un ķermeni un piedāvā daudz labsajūtu atpūsties, būt garīgi labi un spēt turpināt savus uzdevumus normālā veidā.

Mērķu sasniegšana

Konkurence un vēlme pārspēt sevi ir labi. Sports ir norādīts, lai sekotu dažiem mērķiem un izpildītu tos. Ar to mēs sasniedzam izvirzītos mērķus, un tas palīdz mums ievērot dažus noteikumus, lai tie būtu neelastīgi un spētu saskarties ar dzīves mērķiem. Sporta pūles un centieni tiek nodoti darbā un personīgi.

Have fun

Daudzi cilvēki izmanto vienkāršu izklaides faktu. Aktivitāte, disciplīnas pārvēršana par hobiju un jautri ar to ir vēl viena motivācija spēlēt sportu jaunajā gadā.

Kopīgojiet vaļaspriekus, sabiedriskumu

Sporta var veikt atsevišķi vai grupā. Otrajā grupā mēs atrodam cilvēkus, kuri dalās ar saviem hobijiem ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Šādā veidā sabiedriskums palielinās un grupu nodarbības veicina draudzību ārpus sporta nodarbībām.

Prakses priekšrocības

Ar sirdi saistīto slimību samazināšana

Viena no sporta priekšrocībām ir tā, ka to var izmantot dažāda vecuma cilvēki. No bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem un senioriem. Viens no ieguvumiem ir tas, ka mērena fiziskā aktivitāte samazina sirds un asinsvadu mirstību par 50% cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, un tā ir visa koronāro slimību profilakse. Tā rezultātā samazinās holesterīna līmenis un diabēta un hipertensijas risks.

Psiholoģiskie uzlabojumi

Ir arī parādīts, ka cilvēkiem, kuriem ir dažas slimības, kas saistītas ar ķermeņa sāpēm, fiziskā slodze, cita starpā, ievērojami samazina stresu, ko viņi var ciest. Psiholoģiskie uzlabojumi pacientiem, kuriem ir kāda veida garīga rakstura slimības, arī veicina fizisko slodzi.

Mazāk sāpju

Cilvēki, kuriem ir muskuļu vai artrīta sāpes, ārsts un fizioterapija ir noteikusi vingrojumus. Pateicoties savai praksei, pacienti samazina šīs sāpes un gūst lielu labumu motoru un garīgo līmeni.

Fiziskās formas uzlabošana

Jāatzīmē, ka, ja mēs šogad sākam nodarboties ar sportu, mēs vispārīgi uzlabosim formu un fizisko pretestību, un mēs palīdzēsim uzturēt ķermeņa svaru mūsu standartos atbilstoši katra fiziskajam stāvoklim. Ar vingrinājumu, tonusu un muskuļu spēku palielinās, uzlabojas elastība un ir mazāk noguruma.

Laba atmiņa

Ir arī pierādīts, ka cilvēkiem, kas spēlē sporta, ir labāka saglabāšana un atmiņas attīstība. Tās arī palielina modrību, uzlabo koordināciju un palielina vispārējo labklājību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

E-seminārs: Piedošanas mācības 14.nodarbība “Attiecību veidošana”, 29.07.2015. (Augusts 2019)