Ieteicamie pārtikas produkti nierēm

Nieres neapšaubāmi kļūst par vienu no svarīgākajiem mūsu ķermeņa eliminācijas orgāniem, jo citu pamatfunkciju vidū ir atbildīga par to, kā filtrēt un novērst to, kas mūsu organismam nav nepieciešams un ko ražo gan no pārtikas, gan zāļu sagremošanas. un vielmaiņas aktivitāte.

Faktiski, tāpat kā ar aknām, mūsu ķermeņa detoksikācijā un attīrīšanā ir būtiski orgāni, jo īpaši tāpēc, ka viņi ir atbildīgi par šo toksīnu un atkritumu likvidēšanu, kas mūsu organismam nav vajadzīgi.

Ne velti, jo mēs varējām atklāt no citiem saistītiem izstrādājumiem, piemēram, nieru attīrīšanu, kļūt par vienu no galvenajiem mūsu asins filtriem, kas attīra to, saglabājot to, ko mūsu organisms var izmantot, un tikai likvidējot ko ķermenim jāizmet ar urīnu. Un tā ir viena no nieru galvenajām funkcijām, lai gan tā nav vienīgā.

Kā jūs noteikti zināt, nieres ir orgānu pāris ar formu vai izskatu, kas atgādina daudz pupu vai pupiņu, ir aizvērtas dūre, un mēs atrodamies vēdera dobuma aizmugurē, kas atrodas tieši virs viduklis

Tāpat kā lielākajā daļā mūsu ķermeņa orgānu, ja runa ir par nieru aprūpi un uzturēšanu optimālā veselības stāvoklī, barošana pietiekamu, bagātu ar izdevīgiem pārtikas produktiem.

Tādējādi tas vienmēr ir noderīgs attīrīt nieres vismaz reizi gadā, jo tas ir veids, kā tos tīrīt tā, lai tie strādātu optimāli un pareizi, un izvairītos no citiem saistītiem traucējumiem, piemēram, augsts kreatinīna līmenis.

Šim nolūkam ir lietderīgi izvairīties no šiem pārtikas produktiem un neveselīgiem pārtikas produktiem nieru veselībai, tāpat kā lieko sāļu un olbaltumvielu, pārtikas produktu ar augstu purīnu saturu, pārtikas produktiem ar augstu kālija saturu un pārtikas produktiem ar augstu atkritumu daudzumu. skābes.

Labs veids, kā saglabāt nieru veselību, papildus 1,5 līdz 2 litru šķidruma lietošanai katru dienu ir patērēt visnoderīgākie pārtikas produkti nierēm.

Veselīgs uzturs nierēm

Ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, kas galvenokārt balstās uz veselīga pārtikas patēriņu mūsu ķermenim, piemēram, svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas palīdz mūsu organismam saņemt nepieciešamās uzturvielas tās pareizai darbībai.

Starp augļi Visbiežāk interesanti ir dzērvenes, arbūzs un melone; kamēr, starp dārzeņi un dārzeņi vairāk noderīga, mums ir jāuzsver selerijas, sparģeļi un baklažāni.

Labākie pārtikas produkti nierēm

Selerijas: tas ir dārzeņi, kas ir ļoti ieteicami nierēm, īpaši tā saturam ēteriskajā eļļā, kas veicina nieru artēriju paplašināšanos, kas izraisa palielinātu urīna veidošanos, un tādējādi palielina diurēzi.
Sparģeļi: tie ir ideāli piemēroti nierēm, jo tie stimulē tos, papildus palielinot urīna ražošanu, kas veicina dabisko atkritumu likvidēšanu.
Baklažāni: tas izceļas ar ļoti svarīgu diurētisku iedarbību, kas nozīmē, ka tas palielina urīna veidošanos un tādējādi veicina toksīnu izvadīšanu.
Mellenes: palīdz novērst un ārstēt cistītu, kas ir viena no biežākajām urīnceļu infekcijām.
Arbūzs un melone: tie ir interesanti augļi nieru aprūpē, pateicoties diurētiskai, attīrošai iedarbībai un augstam ūdens saturam.

Citi noderīgi padomi, kā ievērot veselīgu uzturu nierēm

Katru dienu patērējiet ūdeni

Cik reizes mēs neesam aizmirsuši lietot ieteicamo ūdens daudzumu katru dienu? Ūdens, kā arī citi veselīgi šķidrumi, piemēram, dabiskās sulas, infūzijas un tējas, ir būtiski mūsu ķermenim un jo īpaši nierēm.

Galvenokārt par kaut ko ļoti vienkāršu: tie palīdz nierēm darboties pareizi, veicinot atkritumu likvidēšanu un novēršot nieru akmeņu veidošanos.

Ieteicams dzert apmēram 8 glāzes ūdens dienā, kas ir apmēram 2 litri dienā.

Izvairieties no pārmērīgas gaļas, zivju un olu

Lai gan tie tiek patērēti mērenā veidā, tie ir daudzveidīga un sabalansēta uztura sastāvdaļa, kas tiek patērēta pārmērīgi, un tie mēdz padarīt nieres vairāk strādāt, lai tas maksātu viņiem vairāk, lai likvidētu savas olbaltumvielas (kā jūs zināt, šie pārtikas produkti ir ļoti bagāti ar augstu vērtību proteīniem). bioloģisko).

Attēls | La Grande Farmers Market Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasNieres