Metaboliskā sindroma novēršanas līdzekļi: noderīgi padomi un infūzijas

Cēloņi, kas varētu izraisīt pazīstamo kā metaboliskais sindroms šobrīd tie joprojām nav pilnīgi skaidri, tomēr daudzi pētījumi un pētījumi, kas sakrīt ar dažādu simptomu parādīšanos, lai padarītu šīs slimības diagnozi.

Tā ir slimība, kas pirms 20 gadiem tika diagnosticēta cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, šobrīd šis vecuma modelis ir bijis 35 gadi. Kā redzat, riska faktors jau sāk ietekmēt jaunākos iedzīvotājus.

Metaboliskais sindroms saskaņā ar pētījumu un publicēto pētījumu definīcijām šo sindromu definē kā a vielmaiņas traucējumu kopums, kurā vismaz četri no šiem simptomiem attīstās vienlaicīgi.

Četri faktori ir: centrālais aptaukošanās (pārmērīgs vidukļa apkārtmērs), insulīna rezistence vai glikozes nepanesība, augsts lipīdu līmenis asinīs (augsts triglicerīdu līmenis, zems ABL holesterīns) un hipertensija.

Citi simptomi, kas var rasties kopā ar iepriekš minēto, ir: miega apnoja, krākšana un pēkšņa un īslaicīga elpošanas pārtraukšana.

Cēloņi, kādēļ šīs slimības gadījumi ir palielinājušies, kā arī jaunieši ietekmējuši pētījumus, sakrīt ar tiem Neveselīgi dzīvesveida paradumi piemēram, pēc nepietiekama uztura, kurā ir apstrādātu pārtikas produktu daudzums, kas bagāts ar piesātinātiem taukiem un cukuriem, kā arī mazkustīgs dzīvesveids.

Daži cilvēki, kas tiek uzskatīti par apdraudētiem, var vairāk pakļauties vielmaiņas sindromam, piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru, diabēta slimniekiem vai cilvēkiem, kas cieš no hiperinsulinēmijas.

Kā mēs varam novērtēt, ja mēs rūpējamies par sevi, veicot veselīgus dzīvesveida paradumus? Mēs lielā mērā veicināsim, lai izvairītos no šī sindroma parādīšanās pēc iespējas vairāk.

Noderīgi padomi, lai izvairītos no vielmaiņas sindroma

Dabiskie līdzekļi, lai izvairītos no vielmaiņas sindroma, ir šādi:

Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturubagāta ar dārzeņiem, svaigiem augļiem, bagātu ar šķiedrvielām, veseli graudi, zilā zivs, mērens sarkanās gaļas un desu patēriņš, samazina sāls un cukura patēriņu, riekstus, kas bagāti ar būtiskām taukskābēm Omega 3, neapstrādātu olīveļļu lucernas kāposti, sojas pupas, pākšaugi, linu sēklas, saulespuķu sēklas, sojas lecitīns, alus raugs, samazina aizraujošu dzērienu, piemēram, kafijas, patēriņu, labi mitrina, dzerot 1,5 līdz 2 litru ūdens dienā.
Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiembagāts ar piesātinātiem taukiem un cukuriem.
Izvairieties no cukura dzērienu patēriņaun jo īpaši kolas dzērieni. Tas pats attiecas uz sulām un saldajām sulām.
Izvairieties no alkohola un tabakas patēriņa.
Izvairieties no aptaukošanās, liekā svara un mazkustīga dzīvesveida.
Izvairieties no stresa.

Papildus veseliem dzīvesveida paradumiem, kurus mēs iepriekš esam veicinājuši, mēs varam izmantot arī dabiskus produktus, piemēram, ārstniecības augus un augus, kas var palīdzēt mums rūpēties par mūsu veselību un izvairīties no vielmaiņas sindroma.

Pieci ideāli infūzijas metabolisma sindromam

Ir dažas ļoti noderīgas infūzijas pret metabolisko sindromu. Šeit mēs runājam par visnoderīgākajiem un izcilākajiem:

Artišoka infūzija: Artišoks ir labs depuratīvs, palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, veicinot tauku izvadīšanu un uzlabojot vielmaiņas darbību. No šīs infūzijas ieteicams katru dienu tukšā dūšā ņemt kausu.
Burdock infūzija: Burdock stimulē gremošanas un žults sulu sekrēciju, palīdzot uzlabot gremošanas procesu. Paņemiet tasi džungļu infūzijas trīs reizes dienā.
Piena dadzis: Piena dadzis ir labs aknu aizsargs un tīrīšanas līdzeklis, atbrīvojot toksīnus un taukus. Paņemiet tasi šīs infūzijas trīs reizes dienā pēc ēšanas.
Gentian infūzija: genciāna ir augs ar gremošanas īpašībām, veicina žults sulu un kuņģa sulu sekrēciju. Paņemiet tasi šīs infūzijas 15 minūtes pirms ēšanas.
Kanēļa infūzija: Kanēļa gremošanas īpašības ir antikoagulants, antioksidants, novērš sirds un asinsvadu slimības un stabilizē cukura līmeni asinīs. Pēc ēdienreizes ieteicams lietot katru dienu.

Cilvēkiem, kuriem ir tendence ciest no vielmaiņas sindroma, pēc iespējas ātrāk jāmaina dzīves paradumi, jo, ja viņi to nedara, tas var būt vēl sarežģītāks, kā rezultātā var attīstīties citas slimības, piemēram, diabēts, pārmērīga asins recēšana, koronāro sirds slimību vai bezalkoholiskās taukainās aknas (NAFLD)

Ieteicams vērsties pie ārsta, lai paziņotu par savu veselības stāvokli un veiktu atbilstošus labojumus. Ja Jums ir aptaukošanās, ierosiniet zaudēt svaru ar medicīnisko kontroli. Tāpat ir ieteicams izvairīties no mazkustīga dzīvesveida, staigāt vismaz 30 minūtes dienā.

No otras puses, mēs nedrīkstam aizmirst veikt regulāras pārbaudes ar analītiku, lai kontrolētu holesterīna līmeni, triglicerīdus un glikozes līmeni asinīs, un regulāri kontrolēt asinsspiedienu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasInfūzijas