Ritma un zarnu tranzīts

Iepriekšējā rakstā mēs runājām ar jums par produktiem Activia pret aizcietējums, daži jogurti, ko izstrādājis labi pazīstamais pārtikas uzņēmums Danone un kas ir ideāli piemēroti regulēšanai zarnu tranzīts.

Kā jūs noteikti zināt, aizcietējums Tā ir kļuvusi par plaši izplatītu veselības problēmu daudzās valstīs.

Starp galvenajiem cēloņiem mēs atrodam sliktu vai neefektīvu gremošanu (ko izraisa galvenokārt slikti ēst), trauksmi vai stresu, nesabalansētu uzturu, zemu ūdens patēriņu, bez vingrinājumiem un ēšanas taukainus un saldus ēdienus.

Bet, lai uzzinātu, vai Jums ir aizcietējums vai nē, vislabāk ir apmeklēt kādu brīdi zarnu ritms: Kā tas tiešām ir? Cik ilgs laiks nepieciešams, lai dotos uz vannas istabu?

Kāds ir Jūsu zarnu ritms?

Lai uzzinātu savu zarnu ritmspietiek ar to, ka jūs apmeklējat tabulu, ko mēs jums nākam klajā, no kā mēs jums sniedzam trīs veidu zarnu ritmus, ņemot vērā laiku, kas nepieciešams, lai dotos uz vannas istabu:

Ziniet savu zarnu ritmu

Ritma veids

Laiks

NormālsLīdz 40 stundām.
PuseNo 40 līdz 50 stundām.
GaršVairāk par 50 stundām.

Gadījumā, ja zarnu ritms ir vidējs vai ilgs, Jums ir aizcietējums. Šā iemesla dēļ vispiemērotākais ir tas, ka izvēlaties palielināt šķiedru patēriņu, trikiem, kas patērē vairāk šķiedrvielu, un tabulai ar pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas jums palīdzēs.

Attēls | Pontus Edenberg Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

TRUE Hockey ZPalm Gloves (Marts 2024)