Rīsu salāti: interesantas un dažādas receptes

The rīsi Tas ir ārkārtīgi daudzveidīgs ēdiens, kā arī garšīgs un ļoti viegli sagatavojams. No uztura viedokļa tas kļūst par garšīgu enerģijas avotu, kas ir ļoti bagāts ar ogļhidrātiem, tāpēc tā ir pārtika, kas darbojas kā degviela mūsu ķermenim.

Bet tās īpašības šeit nav beigušās, ņemot vērā, ka zemais nātrija līmenis un bez holesterīna līmenis kļūst par lielisku iespēju tiem, kam ir augsts asinsspiediens (tas ir, augsts asinsspiediens) un tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis, ņemot vērā to, ka Tas satur kaitīgus taukus.

Ar šo ēdienu mēs varam arī izstrādāt rīsu ūdensinteresanti ne tikai caurejas ārstēšanai un ārstēšanai, bet arī noderīgi. \ t rūpēties par ādu un matiem pilnīgi dabiskā veidā

Ja vēlaties sagatavoties svaigas un vieglas receptes ar rīsiem, ar šo ēdienu tas notiek tāpat kā ar makaroniem: mēs varam sagatavot dažādus salātu ēdienus un vasarā tos nobaudīt. Mēs tam piedāvājam dažas garšīgas receptes.

Rīsu salātu receptes

Gaišie rīsu, zirņu un šķiņķa salāti

Sastāvdaļas:

  • Tasi garš graudu rīsi.
  • 2 tases ūdens un nedaudz sāls, lai pagatavotu rīsu.
  • Pot mazuļu burkānu.
  • 100 grami zirņu
  • 100 grami ķiršu tomātu
  • 100 grami melno olīvu bez kaula.
  • Ekstra neapstrādātas olīveļļas šļakatas.
  • 150 grami šķiņķa šķiņķa taquitos

Izstrāde:

Mēs ieliekam ūdeni, sāli rīsus pagatavojam, atklāt un ar lēnu uguni.

Mēs gatavojamies, ievērojot gatavošanas laiku, kas norādīts rīsu paketē, vai kamēr ūdens tiek patērēts.

Izslēdziet siltumu, nosedziet rīsu un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.

Mēs atklājam rīsu un ar divu dakšiņu palīdzību pārvietojam to tā, lai tas tiktu atbrīvots.

Tad mēs pārnesti rīsi ar aukstu ūdeni, un mēs to labi nosusinājām.

Mums ir rīsi salātu bļodā un pievieno olīveļļas sūkli, un mēs to labi sajaucam ar rīsiem un mēs to rezervējam.

Mēs gatavojam zirņus, līdz tie ir konkursu.

Mēs atveram bērnu burkānu burciņu un iztukšojam tos.

Mēs labi mazgājam ķiršu tomātus.

Mēs sagriežam olīvas un šķiņķi mazos gabaliņos.

Mēs pievienojam visas iepriekš minētās sastāvdaļas virs rīsiem, samaisa un rezervē rīsu salātus ledusskapī līdz dienai.

Salāti no rīsiem, melones un šķiņķa

Sastāvdaļas:

  • Bļoda basmati rīsi vai garengraudu rīsi.
  • 2 tases ūdens un nedaudz sāls, lai pagatavotu rīsu.
  • Melone taquitos, (3 šķēles melones).
  • Serrano šķiņķa taquitos.
  • Ekstra neapstrādāta olīveļļa
  • Balzama etiķis
  • Šķipsna sāls.
  • Šķipsna malti melnie pipari.

Izstrāde:

Katlā mēs gatavojam ūdeni, sāli un rīsu.

Mēs gatavojam ar nesegtu katlu un ar lēnu uguni, mēs respektēsim gatavošanas laiku, ko tie norāda uz rīsu iepakojuma, vai kamēr ūdens tiek patērēts, un rīsi ir maigi.

Izslēdziet siltumu, nosedziet rīsu un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.

Pēc laika mēs atklājam rīsu un samaisām to, lai atbrīvotos.

Mēs nodevām rīsu ar aukstu ūdeni, un mēs to labi nosusinājām.

Sajauc olīveļļu ar balzamiko etiķi, pievieno sāls šķipsniņu, melno piparu šķipsniņu, samaisa un mīkstina rīsu maisījumu.

Tālāk rīsam pievieno melones un serrano šķiņķa taquitos.

Rīsu salātus rezervēsim ledusskapī, lai to pasniegtu auksti.

Rīsu salāti ar dārzeņu maisījumu un jogurta mērci

Sastāvdaļas:

  • Tasi garš graudu rīsi.
  • 2 tases ūdens un nedaudz sāls, lai pagatavotu rīsu.
  • Dārzeņu maisījums.
  • Mazliet sarīvētu kāpostu.
  • Ekstra neapstrādāta olīveļļa

Sastāvdaļas jogurta mērcē:

  • Dabīgs jogurts vai grieķu jogurts.
  • Ekstra neapstrādātas olīveļļas šļakatas.
  • Tējkarote Dijon tipa sinepju.
  • Šķipsna sāls.
  • Šķipsna malti melnie pipari.
  • Dažas piparmētru lapas.

Izstrāde:

Mēs gatavojam rīsus ar zemu siltumu, līdz ūdens tiek patērēts un rīsi ir maigi, mēs skatāmies, lai izvairītos no tā, ka rīsi nonāk mums.

Noņemiet rīsus no karstuma un lieciet uz 10 minūtēm.

Mēs atklājam rīsus un samaisām to, lai atbrīvotos, mēs izvedam rīsu caur aukstu ūdeni un ļaujam labi iztecēt.

Katlā mēs ieliekam ūdeni, lai sakarsētu ar nelielu sāli, lai pagatavotu dārzeņu maisījumu, un, kad tie ir maigi, mēs tos iztukšojam un pievienojam rīsiem.

Mēs sajaucam, lai labi samaisītu.

Rīsus un dārzeņus ievietojam salātu traukā.

Mazgājiet kāpostus un sarīvējiet gabaliņu un pievienojiet to rīsiem un dārzeņiem.

Bļodā mēs ieliekam jogurtu, pievienojam olīveļļas šļakatu, sinepju tējkaroti, mazgātās lapas un sasmalcinātu piparmētru un sāls piparus.

Labi samaisa jogurta mērci un pārlej ar rīsu un dārzeņu salātiem.

Rīsu un dārzeņu salātus rezervē ledusskapī līdz brīdim, kad to pasniedz. TēmasRīsu receptes

Jēkabpils jaunieši par ēst gatavošanu (Novembris 2019)