Sezama: priekšrocības, īpašības un kontrindikācijas

The sezama ir zālaugu augs, kas pazīstams ar nosaukumu Sesamun Indicum. Tas ir pazīstams arī ar nosaukumu sezamaun tās sēklas parasti tiek plaši izmantotas virtuvē, lai sagatavotu dažādas receptes; arī no medicīniskā viedokļa, pateicoties tās palīdzībai dažādu slimību ārstēšanā un profilaksē.

Tas pieder pie Pedaliáceas ģimenes, kas spēj sasniegt augstumu. Tas ir viegli atšķirt augs, jo tas piedāvā raksturīgus ziedus, ar baltu rozā krāsu.

Iepriekšējā gadījumā mēs ar jums runājām par dažādiem sezama sēklu priekšrocības, uzsverot, ka tās mēdz būt plaši izmantotas virtuvē, ja tās pievieno interesantai maizes šķirnei, piešķirot tiem patiesi atšķirīgu garšu. Tos izmanto arī saldumos, uzsverot Maroku šajā ziņā par tās lielo daudzveidību Arābu saldumi kas satur sezamu.

Sezama priekšrocības

Augsts būtisko taukskābju saturs

The taukskābes (abi omega-3omega-6) ir īpaši piemēroti un neaizstājami veselīga un sabalansēta uztura ziņā, mēdz samazināt tā līmeni augsts holesterīna līmenis daudz efektīvāk nekā mononepiesātinātie tauki.

Faktiski sezama vai sezama izceļas ar augstu omega-3 un omega-6 taukskābju saturu, kas palīdz samazināt ZBL holesterīnu un triglicerīdus, tādējādi novēršot sirds un asinsvadu slimību risku.

Tas palīdz attīrīt organismu

Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, sezama ir īpaši noderīgs ēdiens, lai dabiski attīrītu mūsu ķermeni.

Starp citiem aspektiem, regulārs patēriņš sabalansētajā uzturā palīdz normalizēt zarnu darbību, palīdzot ne tikai attīrīt ķermeni un likvidēt toksīnus.

Bagāts ar minerālvielām

Tas izceļas ar augstu kalcija saturu (675 mg), dzelzi (9 mg) un cinku (5 mg). Kā jūs zināt, kalcijs ir būtisks kauliem un zobiem, dzelzs palīdz novērst anēmiju un cinks novērš vīriešu neauglību.

Sezama zāļu īpašības

Pateicoties sezama priekšrocībasmēs saskaramies ar ļoti interesantu iespēju kā ārstēšanu deficīta apstākļos, piemēram: kaulu vājums, osteoporoze, matu izkrišana, plaušu un dobumu vājums.

Palīdzība traucējumu un nervu problēmu gadījumā, piemēram, stress, trauksme, depresija, bezmiegs un izsīkums; Palīdzot uzlabot mūsu noskaņojumu un paaugstināt mūsu noskaņojumu, no vienas puses, un palīdzēt mums atpūsties citam.

Tā nodrošina arī asinsrites ieguvumus, palīdzot samazināt augstu holesterīna līmeni, novērš miokarda infarktu un artēriju trombozi.

Sezama kontrindikācijas un blakusparādības

Sezama lietošana caurejas gadījumā nav ieteicama. Attiecībā uz pārējo, nav aprakstītas citas svarīgas kontrindikācijas, tāpēc mēs varam uzskatīt, ka sezama ir ļoti drošs dabisks produkts.

Tāpat kā ar sezama kontrindikācijas, blakusparādības nav aprakstītas. Protams, ir iespējams, ka daži cilvēki sezama alerģija nevar to patērēt Šajā ziņā alerģiski cilvēki var izraisīt šādus simptomus:

  • Kontakts vai atopisks dermatīts.
  • Alerģiskais rinīts un astma.
  • Urticaria
  • Smagos gadījumos tas var izraisīt anafilaksi.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSēklas Pārtika

Michael Sandel: The lost art of democratic debate (Decembris 2020)