Sezama piens: recepte
The sezama priekšrocības (ko mēs varētu arī identificēt kā sezama sēklu priekšrocības, tā kā tas ir zināms ar sezama nosaukumu, padara to par sēklu mūsu sirds un asinsvadu sistēmai.
No uztura viedokļa sezama sēklas ir īpaši bagātas ar omega-3 un omega-6, divas būtiskas taukskābes mūsu ķermenim, kas nodrošina sirds veselību, palīdzot pazemināt augstu holesterīna līmeni (īpaši ZBL holesterīna līmeni) un triglicerīdi.
The sezama sēklas Tie tiek plaši izmantoti Marokas virtuvē, kas ir kopīgi, lai to atrastu maizēs un saldumos, lai aromatizētu un sniegtu atšķirīgu garšu daudziem ēdieniem un produktiem. Bet jūs varat arī padarīt garšīgu sezama piens, lai baudītu sirds veselību un ideāli piemērotu cilvēkiem ar laktozes nepanesību vai kazeīnu.
Kā pagatavot sezama pienu
Sastāvdaļas
- 100 gr. sezama sēklas
- 2 glāzes ūdens
Sagatavošana
Bļodā vai katliņā ielej ūdeni un ļaujiet sezama sēklām atpūsties vismaz 8 stundas.
Kad šis laiks ir pagājis, noslaukiet šķidrumu un uzglabājiet to vēsā vietā, piemēram, ledusskapī.
Jūs varat izmantot sēklas, pievienojot tās salātiem vai kā sastāvdaļu vairāk jūsu masām, ja gatavojat maizi vai cepumus.
Attēls | snowpea & bokchoi
