B vitamīna blakusparādības

Pēc līdzsvarota un veselīga uztura, kas galvenokārt balstās uz dabiskiem un svaigiem pārtikas produktiem, mēs varam nodrošināt mūsu ķermeni ar lielāko daļu dažādu uzturvielu, kas nepieciešamas, lai katru dienu darbotos pareizi un veiktu tās pamatfunkcijas.

Tāpēc pēc veselīga un sabalansēta uztura ir būtiska nozīme, lai mūsu ķermenis būtu galvenais vitamīnus un minerālvielas kas nodrošina mums lielāko daļu pārtikas.

Tomēr kad mēs patērējam pārāk daudz pārtikas ar tādu pašu vitamīnu, vai kad mēs ievērojam līdzsvarotu uzturu un mēs uzņemamies vitamīnu piedevas, mēs varam riskēt, ka tie parādās mūsu ķermenī blakusparādības.

Ir taisnība, ka daudzi no šiem vitamīniem tiek izvadīti mūsu ķermenī, un to patēriņa pārpalikums neparedz nekādas problēmas, kā tas notiek ar B vitamīns (a vitamīnu komplekss starp kuriem mēs atrodam B1, B2, B3, B5, B6, B9 un B12 papildus tā saucamajam holīnam, biotīnam un inozitam), kas, šķīstot ūdenī, tiek izvadīti kopā ar urīnu.

Bet, kad jūs patērējat nepiemērotu šo vitamīnu veidu bez mūsu ārsta receptes blakusparādības. Tālāk mēs parādīsim īsu kopsavilkumu par dažādiem B vitamīnu pārmērīga patēriņa izraisīti simptomi.

Blakusparādības no B1 vitamīna (tiamīna) pārpalikuma

  • Grūtības aizmigt un miega labi.
  • Ādas kairinājums.
  • Ādas alerģijas
  • Augsts asinsspiediens
  • Uzbudinājums

Blakusparādības no B2 vitamīna (riboflavīna) pārpalikuma

  • Zems asinsspiediens
  • Noguruma sajūta.
  • Slikta dūša un vemšana.

Blakusparādības no B3 vitamīna (niacīna) pārpalikuma

  • Galvassāpes
  • Cukura līmenis un urīnskābes līmenis asinīs.
  • Aknu darbības traucējumi
  • Kuņģa darbības traucējumi un diskomforts
  • Zems kalcija līmenis.

Blakusparādības, kas radušās B5 vitamīna pārpalikuma (pantotēnskābe) dēļ

  • Noguruma sajūta.
  • Depresija
  • Sāpes locītavās.
  • Gastroenterīts
  • Nepietiekams metabolisms.
  • Ķermeņa šķidrumu zudums

Blakusparādības B6 vitamīna (piridoksīna) pārpalikuma dēļ

  • Nespēks locītavās.
  • Garastāvokļa traucējumi
  • Depresija
  • Muskuļu kustības bez koordinācijas.

B9 vitamīna (folskābes) pārpalikums

  • Nieru mazspēja.
  • Gāzu uzpūšanās
  • Kuņģa darbības traucējumi
  • Slikta dūša un vemšana.
  • Augsts holesterīna līmenis
  • Samazināta ēstgriba

Blakusparādības no B12 (cianokobalamīns) \ t

  • Uzbudinājums, uztraukums.
  • Rupjība pirkstu un sejas muskuļos.

Attēls | Perfect Insect

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Jūlijs 2020)