Izlaižot brokastis, vai tas ir slikti?

Daudzi dietologi un ārsti iesaka veikt 5 ēdienreizes dienā, sadalot brokastis, pusdienas, pusdienas, uzkodas un vakariņas; īpaši tāpēc, ka tikai tādā veidā mēs nodrošinām pareizu barības vielu piegādi mūsu ķermenim.

Tomēr mums ir kopīgi sekot dzīvesveidam, kas nav labvēlīgs mūsu veselībai, jo mums ir parasta, ka mēs jūtamies satraukti vai uzsvērti, vienmēr palaist no vienas puses uz otru un neēdamies ar vieglumu un īpaši, ēst ar veselību, kas tikai dod mums veselīgu tikumu mūsu veselībai.

Dažādi pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēks jūtas uzsvērts, it īpaši, ja viņš strādā vai ir prom no mājām, viņš parasti neuztraucas tik daudz, cik viņš ēd, tāpēc viņš izvēlas ātrās ēdināšanas vai atkritumus un patērē tikai 5 vai 10 minūšu laikā. .

Šie pētījumi arī liecina, ka daudzi cilvēki mēdz būt izlaist brokastisvai nu tāpēc, ka viņi nav izsalkuši, kad viņi pamosties, viņi steigā, vai arī viņi vienkārši tic, ka tie viņiem nesāpēs.

Tomēr realitāte, kā liecina daudzi uztura speciālisti, ir ļoti atšķirīga ...

Vai ir slikti izlaist brokastis?

Tas nav sakritība, ka sakot brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte būt viens no pazīstamākajiem.

Galvenokārt tāpēc, ka caur brokastismūsu ķermenis saņem signālu, ka tas ir jāievieto "gājienā", uzņemot visu veidu uzturvielas un kalorijas, kas mums būs nepieciešamas no rīta, lai ne justos noguruši vai noguruši.

Turklāt ir kļūda domāt, ka, izlaižot brokastis, mēs zaudēsim svaru. Jo īpaši tāpēc, ka brokastis tā pat kļūst par lielu taktiku, lai zaudētu svaru, ņemot vērā, ka dažādie tauku sadedzināšanas enzīmi saņem ziņu, ka viņi nonāk darbā, tādēļ, ja jūs neēdat brokastis, vairāk nekā iespējams, ka jūsu ķermenis turpina uzglabāt taukus.

Attēls / attēlu kredīti Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasBrokastis

The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons (Septembris 2019)