Trauksmes stāvoklis, kad neēd ēd šokolādi

Nesenā pētījumā, ko veica psiholoģijas ārsts Sonia Rodríguez Ruiz (Granadas Universitāte), ir analizēti dažādi mehānismi - gan psiholoģiskie, gan fizioloģiskie -, kurus papildina neatvairāma vēlme ēst melnā šokolāde.

Saskaņā ar izmeklēšanu šokolāde izraisa a motivācijas konfliktu un noraidījumu, gribu, nevis spēku, kaut ko, kas būtu saistīts, kad cilvēkam ir nepieciešams steidzami ēst šokolādi.

Dažādas teorijas norāda, ka kakao satur virkni atkarību izraisošu vielu, kas darbojas kā "zāles", liekot mums justies labi; tādā veidā, ka mēs to izmantosim, ja mums ir zems vai negatīvs noskaņojums, piemēram, trauksme, depresija vai stress.

Pēc pētnieka domām, salīdzinot vīriešus un sievietes, tas ir lielākais šokolādes vai šokolādes piesaisti, jo īpaši tāpēc, ka sociālajā līmenī viņai ir jābūt plānai. Kad viņi ēd, viņš piedzīvo vainas sajūtu, ko vīrieši reti cieš.

Kas bija pētījums?

  • Mēs izvēlējāmies 72 sievietes, studentus un veselīgas sievietes, kas necieš no jebkāda veida ēšanas traucējumiem.
  • Vecums saprot: vecumā no 18 līdz 23 gadiem.
  • Viņi tika pakļauti konsekventiem testiem, lai vizualizētu dažādu emocionālu saturu, gan patīkamu, gan nepatīkamu.
  • Tika pētītas ķermeņa reakcijas (mirgošana, svīšana, sirdsdarbība un elpošana).

Nav šaubu, ka šokolāde Tā ir ārkārtīgi izdevīga veselība, īpaši tāpēc, ka tā spēj nodrošināt mums uzturvielas, kas palīdz mums uzturēt optimālu garastāvokli, tajā pašā laikā bagāts ar antioksidantiem (tā versija melnā šokolāde tīra).

Pašlaik to var iegādāties dažādos uzņēmumos un lielveikalos. Ja vēlaties baudīt svarīgākās īpašības, mēs iesakām iegādāties melnā šokolāde vismaz 70%. Ar piena versijām ir mazāk tikumu, un vairāk kaloriju.

Un kādas ir šokolādes īpašības mūsu emocijām?

Tas viss zināms, ka gandrīz bez šaubām šokolāde ir lielisks mūsu emociju sabiedrotais, palīdzot mums, protams, pozitīvi, uzlabojot garastāvokli, un dod mums iespēju patiesi justies daudz labāk ar sevi.

Jo īpaši šokolāde melnā šokolāde(jo labāk, jo labāk), vingrinājumi a interesanta darbība gan smadzenēs, gan garastāvoklī. Kāpēc? Ļoti vienkāršs: tam ir aminoskābe, kas pazīstama kā triptofāns, kas stimulē serotonīna veidošanos.

Serotonīns, starp citu, ir neirotransmiters, kas citu svarīgu funkciju starpā ir atbildīgs par mūsu garastāvokļa regulēšanu, lai viņu zemais līmenis būtu atzīta trauksmes cēlonis.

Šokolāde ražo arī endorfīnus, kas izceļas kā vielas, ko ražo mūsu hipotalāms un hipofīzes, un ir atbildīgas par to rada labsajūtu un prieku. Citiem vārdiem sakot, šokolādes ēšana dod mums lielu prieku.

No otras puses, šokolāde nodrošina magniju- būtisks minerāls, kas ir īpaši noderīgs pret trauksmi (parasti tiek lietots trauksmes ārstēšanā).

Bet tās īpašības šeit nav beigušās, jo tumšā šokolāde nodrošina arī interesantus antioksidantu daudzumus, jo īpaši noderīgi, lai samazinātu augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni, ar nosacījumu, ka - tas tiek patērēts mērenā un nekad nav pārsniegts. Tāpat arī dabisko antioksidantu regulāra lietošana palīdz novērst priekšlaicīgu šūnu novecošanos un samazina vēža risku.

Kā mēs redzam, Nav šaubu, ka šokolāde var kļūt par brīnišķīgu papildinājumu jebkurai dabiskai pretsāpju ārstēšanai. Jebkurā gadījumā tas nav vienīgais noderīgais papildinājums, un mums ir jāatceras, ka trauksme vienmēr ir jāārstē profesionāli, it īpaši tad, ja tā ilgst ilgāk, jo īpaši, lai izvairītos no tā bīstamākajām un nopietnākajām sekām veselībai. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasŠokolādes trauksme

Ira y la felicidad (Novembris 2019)