Stress un sāpes vēderā

Lai gan daudziem cilvēkiem parasti ir jāapsver stresu Kā patiesa problēma vai ienaidnieks, lai cīnītos, patiesība ir tā, ka mēs nedrīkstam aizmirst, ka patiesībā tas ir adaptācijas process, kas izraisa vai izraisa trauksmes stāvokli personā, kas jūt, ka tā ir brīdināta par noteiktu situāciju, kas tā jūs baidās vai uztrauc.

Patiesībā stress bija emocija, kas ļāva mūsu senčiem izdzīvot noteiktas situācijas (piemēram, kad tos varēja uzbrukt plēsējs vai citas grupas).

Tas jā, atkarībā no fāzes, kurā stress ir (piemēram, sākotnējā spriedze, kas izraisa organisma aktivizēšanos, hroniskas spriedzes fāzi), nav vienāda, tai ir zināmas sekas.

Viena no šīm negatīvajām un pastāvīgajām sekām ir saistīta ar gremošanas sistēmu un, konkrētāk, uz gremošanas sistēmu sāpes vēderā, tā kā gremošanas sistēma ir viena no mūsu ķermeņa daļām, kuras visbiežāk cieš no tās sekām.

Kāpēc stress izraisa sāpes vēderā?

Nervu un nervu spriedzi, ko izraisa stress, mēdz izraisīt sāpes vēderā, kas bieži izraisa kaitinošas kuņģa sāpes, kas var izraisīt noteiktus kuņģa-zarnu trakta traucējumus: vemšana, meteorisms, dedzināšana un slikta dūša.

Sakarā ar resnās zarnas darbības paātrināšanos, papildus šai sāpes vēderā personai parasti ir aizcietējums vai zarnu pārmaiņas, piemēram, caureja.

Iespējams, ka saspringtajai personai ir vēlme ēst kompulsīvi. Tas ir tāpēc, ka tas palielina apetītes sajūtu.

Kā izvairīties no sāpēm vēderā stresa apstākļos?

Ir būtiski samazināt ikdienas stresu, kādu mēs varam justies dažās situācijās. Lai to panāktu, vislabāk ir mēģināt uzzināt, kādas situācijas vai darbības mēs jūtam stresa dēļ, un mēģināt objektīvi domāt, ja šis stress ir reāls vai nē, un, pirmkārt, atrast veidu, kā to samazināt ar galvu.

Dabas paņēmieni, piemēram, relaksācija, meditācija, joga, pilates vai pat vienkārši ikdienas nodarbības ir labs līdzeklis pret stresu.

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu. TēmasStress

Ko darīt, ja ir dedzināšana kuņģī, smaguma sajūta pakrūtē? (Marts 2024)