Saulespuķu sēklas: priekšrocības un īpašības
The saulespuķu sēklas Tie ir rieksti, kas tiek patērēti kā citu pārtikas produktu pavadoņi vai vienkārši kā uzkodas.
Taču šajā gadījumā mēs nenorādīsim uz viņiem runāt par savām īpašībām, kaut arī nekad nav sāpīgi teikt, ka viņi ir bagāti E vitamīns, kalcijs, fosfors un taukskābes.
Tiem cilvēkiem, kuriem ir spēcīgs temperaments, kas ir pakļauti nervu stāvoklim jebkurā situācijā, un ir ļoti grūti cīnīties ar šo sasprindzinājumu, saulespuķu sēklu infūzijas ir labvēlīgas, lai kontrolētu šādus sākumus.
Šīs infūzijas sagatavošana sastāv no vārītu un parasti maltu kauliņu lietošanas, ielejot tējkaroti šo pulveri verdošā ūdenī, tad nosedzot un atstājiet dažas minūtes, lai atpūstos.
Lai to dzert, tas ir saspringts, saldināts līdz katra garša un piedzēries.
Šī infūzija darbojas kā relaksējoša un nomierinoša, ieteicama dažādām valstīm uztraukums un spriedze, ko mēs ik dienas dzīvojam.
Ja esat persona, kas parasti patērē tautas saulespuķu sēklaszemāk mēs norādām tās galvenos ieguvumus un uzturvērtības īpašības.
Saulespuķu sēklu priekšrocības
- Sirds veselīgas īpašības: saulespuķu sēklas ir izdevīgas, lai novērstu ne tikai sirds un asinsvadu problēmas, bet arī asinsrites problēmas.
- Labi sportistiem: jo tie palīdz samazināt tipiskākos sporta traumas un fiziskās slodzes praksi.
- Labs smadzeņu darbībai: tie ir ieteicami jebkurā dzīves laikā, pateicoties augstajam fosfora un magnija līmenim, kas ir ideāli piemērots laba smadzeņu aktivitātei.
- Ideāli piemērots ādai: pateicoties E vitamīna saturam
Saulespuķu sēklu uzturvērtības
100 grami saulespuķu sēklu nodrošina:
- Vitamīni: 22 mg. E vitamīna
- Minerāli: kālijs (730 mg), fosfors (600 mg), magnija (395 mg) un kalcijs (100 mg).
- Olbaltumvielas: 28 gr.
- Ogļhidrāti: 8,5 gr.
- Tauki: 45 gr.
