Taurīns: nebūtiska aminoskābe
Nav šaubu, ka taurīns Tā ir viena no pazīstamākajām uzturvielām, galvenokārt tāpēc, ka tā ir daļa no dažiem atzītiem popularitātes enerģijas dzērieniem.
Tas sastāv no nebūtiskas aminoskābes, kas nozīmē, ka mēs to atrodam mūsu organismā, jo tas spēj sintezēt to pats.
Kā jūs zināt, aminoskābes ir sadalītas neaizvietojamās aminoskābēs (ja mūsu ķermenis nespēj tos sintezēt un mums ir jānodrošina tās no ikdienas diētas) un nebūtiskām aminoskābēm (ko mēs atrodam mūsu ķermenī).
Kas ir taurīns?
Tā ir nebūtiska aminoskābe, ko mūsu ķermenis spēj sintezēt, lai tā būtu mūsu organismā, ja to ražo, izmantojot divas aminoskābes: cisteīnu un metionīnu.
Taurīna funkcijas
- Tā ir daļa no orgāniem un muskuļu audiem.
- Stiprina sirds muskuli Turklāt tas palīdz novērst sirds aritmijas.
- Uzlabo redzamību un novērš makulas deģenerāciju.
- Tas ir nepieciešams tauku sagremošanai.
- Paātrina kaitīgo vielu likvidēšanu.
Taurīna ieguvumi veselībai
Kā mēs esam norādījuši iepriekšējā sadaļā, kas veltīta atšķirīgo zināšanu apguvei taurīna funkcijas, mēs saskaramies ar nebūtiskām aminoskābēm, kas ir ļoti svarīgas mūsu ķermenim, jo tas palīdz stiprināt sirds muskuli un novērš arī sirds aritmijas.
Tas ir interesants arī acīm, uzlabojot redzamību un novēršot makulas deģenerāciju.
No otras puses, tā iedarbojas uz detoksikāciju, paātrinot kaitīgo vielu likvidēšanu, un tā ir nepieciešama tauku sagremošanai.
Kur atrast taurīnu?
Šeit mēs norādām, kādi ir taurīna bagātākie pārtikas produkti:
- Dzīvnieku izcelsmes pārtika: gaļa, zivis un jūras veltes, piena produkti un olas.
- Augu izcelsmes pārtikas produkti: ķiploki, pētersīļi, īru sūnas un jūras aļģes, piemēram, šitake.
Attēls | TheDeliciousLife Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAminoskābes
