Ēšanas kā ģimenes priekšrocības un priekšrocības

Ar stresa dzīvi, ko mēs vadām, un ātrumu, kādā darīt lietas, daudzās ģimenēs, ēdieni ir atšķirīgi un atšķirīgi vienlaicīgi, katram tās loceklim. Ēšana kā ģimene nodrošina virkni labu ēšanas un sociālo paradumu, kas piedāvā rīkus, lai palīdzētu bērniem un pusaudžiem labāk ēst un ievērot labu praksi.

Madrides Complutense universitāte konstatē, ka ģimenes maltītes ir vairāk nekā vienlaicīgi ēdot pārtiku, un tām ir ļoti svarīgas sekas gan veselībā, gan izglītībā, gan bērnu un pusaudžu uzvedībā. Un tas pārsniedz uztura priekšrocības.

Ēšana kā ģimene ar mūsu bērniem

Veselīgāki bērni

Saskaņā ar pētījumā publicēto pētījumu, katru nedēļu ēdot vismaz trīs maltītes ģimenē Pediatrija. Pamatojoties uz to, veiciet 3 vai vairāk maltītes nedēļā, jo ģimene samazina 12% varbūtību, ka bērni ir liekais svars.

Nevajadzētu būt pārmērīgai kontrolei, jo mēs varam radīt pretēju efektu, bet mēs varam izveidot veselīgu ēšanas paradumus. Tāpēc pētījumā arī tika secināts, ka ģimenes, kas to darīja kopā, vismaz 3 reizes nedēļā, novēroja neveselīgu pārtikas produktu izvēles samazināšanos par 20%.

Lielāka komunikācija

Sanāksme aicina visus piedalīties, veicinot vecāku un vecāku saziņu. Lai gan tas nav ierasts, ir ļoti izdevīgi ne tikai ēst vecākus un bērnus, bet arī vecvecākus, lai iegūtu plašāku saziņu un sajustu daudz vairāk ģimenes piederību.

Emocionālas un barojošas pieredzes

Saskaņā ar Madrides Complutense universitāti šīs maltītes parasti ir pamats, lai sagatavotu atmiņas par pārtiku, kas veidojas bērnībā un pēc tam izdzīvo dzīvē. Tā ir jutekļu pieredzes summa, kas iejaucas pārtikā, saskarē un garšā, un tas zināmā mērā nosaka mūsu pārtikas izvēli.

Ietekme uz nepilngadīgo garīgo veselību

Pētījuma rezultāti parādīja, ka ģimenēm, kuras parasti kopīgi ēda, bija augstāks pašapziņas līmenis, labākas attiecības ar saviem vienaudžiem un lielākas tolerances spējas pretrunā. Turklāt pētījumā secināts, ka viņiem bija arī mazāk garīgās veselības problēmu nekā viņu vienaudžiem.

Novērst pārtikas problēmas

Kad visi kopā ēst, ir daudz vieglāk atklāt, kad ir nopietna veselības problēma un pārtika. Mēs redzam, ko mūsu bērni ēd vai nē, un mēs saprotam, vai viņi var iet cauri traucējumiem un pat ar dialogu, lai atpazītu, vai viņiem ir citas problēmas, pat ja tie nav pārtikas produkti.

Padomi par labu ģimenes maltīti

Nepietiek ar ģimeni, lai iepriekš minētās priekšrocības tiktu īstenotas. Ir nepieciešams izveidot virkni labu ieradumu un ieskauj sevi ar vislabāko vidi, lai bērni varētu justies labi un justies labi.

Piemēram, liela daļa pediatru tam piekrīt labāk ir ēst ar televizoru, nevis apskatīt tālruni vai runāt pa tālrunitas nozīmē, ka pastāv maksimāla koncentrācija pārtikā un tajos cilvēkiem, kas mums ir ap mums. Arī Ieteicams pagatavot ēdienus ar pietiekami daudz augļu un dārzeņu, atstājot cukuru un taukus.

Lai gan katra ģimene ir atšķirīga un katrs bērns arī ir ar ģimenes atkalapvienošanos, tiek meklēta harmonija, tāpēc labāk nav piespiest bērnu pabeigt visu ēdienu, tas būs pietiekami, kad tas būs pilns, vienmēr ievērojot noteikumu kopumu, kas jāievēro.

Nav labi arī apbalvot bērnu, kad plāksne ir pabeigta vai ēd kaut ko, kas nav jūsu vēlmēm, tas ir labi to atpazīt, bet nedod balvas katru reizi, kad kaut kas jauns beidzas. Bērni bieži tiek izmantoti, lai vienmēr lūgtu savu balvu, kas rada apburto loku, no kura ir grūti aizbēgt.

Pirms ģimenes ēdienreizes, ir labi, ka bērns var darīt arī ēdienus, palīdzēt virtuvē, aplūkot neapstrādātu pārtiku, tās sagatavošanu un ievietot un izņemt galdu kā kaut ko vairāk nekā ģimenes rutīnu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nedrīkst aizstāt konsultācijas ar pediatru. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo pediatru. TēmasZīdaiņu barošana

DZIVITE 2017 06 19 (Novembris 2019)