Dzeramā dzeramā ūdens ieguvumi un kontrindikācijas
Dzirkstošais ūdens vai gāzēts ūdens ir ūdens ar ogļskābiŠis dzēriens ir pazīstams arī kā sifona ūdens, un, kad bikarbonātam pievieno gāzēto ūdeni, to sauc par soda. Oglekļa skābe izraisa ūdens burbuļus, un tāpēc gāzi.
Ir mīti un pretrunas par to, vai ūdens ar gāzi ir labs vai slikts veselībai un vai tas būtu jālieto, vai arī jāizvēlas minerālūdens patēriņš bez gāzes. Dzirkstošā ūdens patēriņš Spānijā ir 10%, bet citās Eiropas valstīs - parastais patēriņš.
Dzirkstošais ūdens, kā arī dzeramais kā galda ūdens, parasti tiek iekļauts citos alkoholiskos dzērienos, piemēram, džins, viskijs, vīns vai vasaras sarkans.
Ūdens ir neaizstājams šķidrums cilvēka dzīvē, un bez tā mēs nevaram dzīvot. Papildus cilvēka dzīvei ūdens ir būtisks labums arī visu dzīvo būtņu dzīvei.
Ar gāzi vai bez gāzēm mums ir jābūt skaidrai, ka jums ir jāizdzer ūdens un daudzumos, kas ir nepieciešami, lai labi mitrinātu un palīdz organismam pienācīgi veikt savas funkcijas.
Veselības jomā vērojama ievērojama atšķirība, atsaucoties uz dzirkstošo ūdeni un cik veselīga tā var būt, jo mums ir jāņem vērā, ka no tā avota, no kura tie nāk, nav tas pats dabīgais gazificēts minerālūdens, kas satur ogļskābi, nevis ūdens, kam vēlāk pievienots oglekļa dioksīds.
Dzeramā dzirkstošā ūdens daudzumu var kombinēt ar vēl ūdeni līdz ideālajam ūdens daudzumam, ko dzeram dienā, lai to labi hidratētu, apmēram 8 glāzes dienā.
Tad mēs varam teikt, ka dzirkstošais ūdens ir, bet kopš tā laika mērens un regulārs patēriņš novērš un samazina koronāro sirds slimību risku. To apstiprina Zinātnisko pētījumu augstākās padomes (CSIC) pētījumi, jo gāzētā ūdens patēriņš samazina aldosterona koncentrāciju.
Aldosterons ir hormons, ko izdala virsnieru dziedzeri un kam ir svarīga loma asinsspiedienā, jo tās funkcija ir regulēt spiedienu. Ja aldosterona koncentrācija ir augsta, tie palielina nātrija un ūdens reabsorbciju, atbrīvojot kālija līmeni nierēs, kas palielina asinsspiedienu.
Dzirkstošā ūdens dzeršanas priekšrocības
Zemāk mēs sniedzam dažas priekšrocības, ko dod dzirkstošais ūdens, kā arī gadījumus, kad tā lietošana ir kontrindicēta.
- Ūdens ar gāzi palīdz mums veikt gremošanu, veicinot to, padarot tos vieglākus, īpaši pēc bagātīgas maltītes.
- Tā saturošā ogļskābe palīdz stimulēt kuņģa sulu sekrēciju.
- Tas ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš no dispepsijas vai smagas gremošanas.
- Tas palīdz samazināt aldosterona hormona koncentrāciju.
- Tas palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
- Tas veicina nātrija izvadīšanu ar urīnu.
- Samazina koronāro sirds slimību risku.
- Tas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni.
- Tas palīdz samazināt augstu ZBL holesterīna līmeni.
- Tas arī palīdz kontrolēt triglicerīdu līmeni.
Protams, pat tad, ja tas ir veselīgs un veselīgs dzēriens, jums ir arī jāievēro daži piesardzības pasākumi un pamata patēriņa padomi. Piemēram, mēs nedrīkstam lietot daudz ūdens ar gāzi, un mēs nedrīkstam pārsniegt gāzētā ūdens patēriņu, lai nepalielinātu gāzes gremošanas traktā.
Situācijas, kurās ūdens ar gāzi ir kontrindicēts
Turpmāk aprakstītajos gadījumos gāzētā ūdens patēriņš var būt kontrindicēts vai mērens patēriņš.
- Ūdens ar gāzi nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aerofagiju (gāzi).
- Cilvēkiem, kuriem ir hiatija trūce.
- Cilvēki, kas cieš no gastroezofageālas refluksa.
- Cilvēki, kas cieš no draņķīgs kols.
- Cilvēki, kas slimo ar kairinātu zarnu
- Cilvēki ar smagu elpošanas mazspēju, HOPS.
