Dzeramā ūdens ieguvumi pēc piecelšanās
Nav šaubu, ka dzeramajam ūdenim ir daudz priekšrocību, jo mūsu ķermenim ir svarīgi darboties pareizi un galu galā veikt visas funkcijas, kas jums ir nepieciešamas, lai saglabātu optimālu un arī labu veselību. Un vēl vairāk, ja mēs to pārvēršam par ieradumu un katru dienu dzeram no 1,5 līdz 2 litriem ūdens (no 6 līdz 8 glāzēm dienā).
Faktiski, vai jūs zinājāt, ka mūsu ķermenī ir ūdens daudzums, kas svārstās no 60% līdz 80% atkarībā no personas lieluma? Turklāt tas veido 90% no mūsu smadzenēm, 83% no mūsu asinīm, 75% muskuļu un 22% kaulu.
Iespējams, ka kādā brīdī jums ir radušies jautājumi, kas tieši saistīti ar labākajiem ūdens dzeršanas laikiem. Vai kas ir tas pats, kādā diennakts laikā ir lietderīgāk dzert ūdeni. Tātad, piemēram, nav šaubu, ka viens no veselīgākajiem un veselīgākajiem ieradumiem ir dzert lielu glāzi ūdens tūlīt pēc piecelšanās. Kāpēc? Mēs to atklājām visā šajā piezīmē.
1. Tas aktivizē un palielina vielmaiņu
Kad mēs dzeram ūdeni, mēs palīdzam mūsu organismam aktivizēt un palielināt vielmaiņu, tāpēc tas ir ideāls ieradums tiem, kas vēlas zaudēt svaru, un tiem, kas seko svara zuduma diētai, jo mūsu ķermenis būs efektīvāks, kad sadedzinās kalorijas.
2. Samaziniet kuņģa skābumu
Ja persona cieš grēmas Ir ļoti bieži, ka šis skābums parādās īpaši rīta sākumā, uzreiz pēc tam, kad mēs pieceļamies. Tas ir tāpēc, ka mūsu kuņģis, kas ir galvenais mūsu sālsskābes avots, izdalās to nakts laikā.
Dzeramais ūdens pēc piecelšanās ir noderīgs, lai samazinātu mūsu kuņģa skābuma līmenitajā pašā laikā, ka ir lietderīgi atvieglot viņu kaitinošos simptomus.
3. Novērš aizcietējumu
Ja Jums ir aizcietējums, dzeramais ūdens pēc pacelšanās būs ļoti noderīgs, kopš palīdz gan uzlabot, gan novērst aizcietējumus, stimulējot zarnu kustību.
4. Tas palīdz mums rehidratēties
Pēc tam, kad naktī bija palicis vismaz 6 stundas, dzeramais ūdens ir labākais veids, kā rehidratēt mūsu ķermeni pēc tam, kad tik daudz stundu nav saņēmis ēdienu vai dzērienu. Šī iemesla dēļ mums ir ļoti izplatīta sajūta, ka esam ļoti izslāpuši.
5. Novērsiet toksīnus un attīriet mūs
Dzeramais ūdens pēc piecelšanās ir noderīgs, lai palīdzētu mūsu organismam novērst nakts laikā uzkrāto toksīnutajā pašā laikā, ka tas ir ļoti piemērots, lai dabiski attīrītu un detoksicētu mūs.
6. Novērš daudzus traucējumus un slimības
Saskaņā ar Japānas medicīnas sabiedrību Japānas medicīnas asociācija, dzert ūdeni no rīta uzreiz pēc piecelšanās palīdz novērst un cīnīties ar daudzām slimībām, starp kurām mēs varam minēt: galvassāpes un muskuļus, diabētu, aizcietējumus, bronhītu, astmu, meningītu, nieru slimības, gastrītu, caureja, hemoroīdi un urīnceļu slimības.
Kā dzert ūdeni pēc piecelšanās?
Vislabāk vienmēr censties dzert siltu ūdeni, kas nav ne pārāk auksts, ne pārāk karsts. Lai to izdarītu, katliņā jūs varat uzsildīt divu glāzi ūdens ekvivalentu un ļaujiet tam nedaudz uzsildīties.
Pēc tam silts pasniegts glāzē un lēni dzer, bez steigas. Tad dariet to pašu ar citu stiklu.
Ja jūs vēlaties arī izstrādāt detoksikācijas un attīrīšanas līdzekli, varat izvēlēties silts ūdens ar citronu, ideāli piemērots arī dzērienu no rītiem.
Attēli iStock Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasŪdens
