Ieguvumi no sēklu ēšanas katru dienu, ka ļoti mazs ēdiens
Kad runa ir par sabalansētu, veselīgu un galvenokārt pilnīgu uzturu, sēklas tās kļūst par neaizstājamu dabisku iespēju, pateicoties to dažādajām uzturvērtībām, kā arī dažādiem ieguvumiem. Kā jūs noteikti zināt, būtībā tās ir nobriedušas ovulas ar ļoti mazu izmēru, no kurām tiks radīti jauni augi, ja tam būs vajadzīgie un vajadzīgie apstākļi.
Tie tiek ražoti augā no angiospermas vai vingrošanas spermas ovulācijas, un tajā ir embrijs, kas spēj attīstīties tik ilgi, kamēr pastāv pareizie apstākļi. Turklāt tas ir iesaiņots aizsargpārklājumā un tajā ir uzglabāts barības vielu avots.
Tāpēc viņi kļūst par veselīgu pārtiku, tajā pašā laikā garšīgi: tie ir ļoti bagāti ar būtiskām uzturvielām, uzsverot, kā mēs redzēsim visu šo piezīmi par tās bagāti ar veseliem taukiem un viegli asimilētiem proteīniem. Bet ejam daļās.
Cik veidu sēklas ir?
Patiesībā šodien ir plaša ēdamo sēklu daudzveidība, kas var - un tai vajadzētu būt daļai no mūsu ikdienas uztura, galvenokārt tāpēc, ka ir dažādas būtiskās uzturvielas, kas regulāri veicina mūsu ķermeni. Lai gan ir taisnība, ka patiesībā mēs zinām tikai dažus vai mēdzam ēst tikai dažus.
Mēs varam minēt sezama sēklas, saulespuķu, ķirbju, vīnogu, ābolu, kviešu, prosa, arbūzs, melones un linu. Visas šīs sēklas izceļas tieši tāpēc, ka tās ir ēdamas, lai gan zināmā mērā mēs tikai cenšamies ēst dažas no tām. Piemēram, ir biežāk patērēt sezama vai saulespuķu sēklas nekā ābolu, melones vai arbūzi.
Īpašības, kas mūs patērē sēklu dienā
Lai gan katra sēkla mums sniedz būtiskas uzturvielas un zināmus ieguvumus, ir iespējams noteikt virkni īpašību, kas ir kopīgas. Kas tie ir? Mēs tos atklātam nākamajam.
Neticami uztura bagātība
Sēklas kļūst par ļoti pilnīgu barojošu pārtiku. Faktiski, kā mēs sīkāk uzzināsim turpmākajās sadaļās, viņi izceļas, piemēram, par viņu neticami E vitamīna bagātība- dabisks antioksidants, kas ir noderīgs, lai novērstu vēzi un mazinātu priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Arī Tie ir ļoti bagāti ar labas kvalitātes taukiem un viegli asimilētiem proteīniem, kas nozīmē, ka tie ir viegli sagremojami (salīdzinājumā ar citiem proteīniem, piemēram, tādiem, kas ir dzīvnieku izcelsmes).
Augsts dabīgo antioksidantu saturs
Sēklas ir ļoti bagātas ar E vitamīnu- būtiska uzturviela, kas ir būtiska mūsu ķermenim, jo tā palīdz aizsargāt mūsu audus pret brīvo radikāļu negatīvo darbību, kas var kaitēt mūsu šūnām, orgāniem un audiem, un tai ir svarīga loma slimībām un slimībām, kas saistītas ar novecošanos.
Arī palīdz uzturēt mūsu imūnsistēmu labā stāvoklī.
Lieto pret holesterīnu un augstiem triglicerīdiem
Veselīgo tauku klātbūtne vairumā sēklu veido tos pietiekamu pārtiku, kad mums ir augsts tauku līmenis asinīs, jo īpaši gan holesterīna, gan triglicerīdu.
Un tas, ka regulāri katru dienu patērē nedaudzas sēklas, palīdzēs mums samazināt holesterīna un triglicerīdu daudzumu, īpaši, ja mums ir augsts līmenis.
Tie pastiprina nervu sistēmu
Sēklu barojošais sastāvs padara tos par piemērotu dabisku iespēju rūpēties par mūsu nervu sistēmu, kā arī saglabāt to labā stāvoklī. Tas galvenokārt ir saistīts ar tā bagātību veselīgos taukos.
Viņi mums sniedz enerģiju
Sēklas palīdz mums tonēt mūsu fizisko ķermenipapildus emocionālās labklājības stāvokļa uzlabošanai. Šī iemesla dēļ ir ideāli patērēt tos no rīta brokastīs vai rīta vidū, jo galu galā tie nodrošina mums enerģiju, kas mums ir nepieciešama, lai labi sāktu dienu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSēklas Pārtika
