Banānu vai banānu mizas ieguvumi
Lai gan daudzi uztura speciālisti iesaka un iesaka patērēt vismaz 5 porcijas dienā svaigus augļus un dārzeņus, kā veids, kā nodrošināt mūsu ķermeņus ar visām būtiskajām uzturvielām, kuras tie satur, un lai varētu baudīt labu veselību kopumā, ir taisnība, ka daži ir cilvēki, kas kādā brīdī ir ieinteresēti atklāt kādi ir augļu mizu ieguvumi.
Un tas, ka visizplatītākais, tālu no mēģinājumiem un patērē tos, ir mest tos pēc tam, kad mēs tos esam noņēmuši no augļu gabala, ko mēs ēdīsim šajā konkrētajā brīdī. Tomēr, vai jūs zināt priekšrocības, ko tas sniedz ēst augļus ar ādu?.
Patiesība ir tā augļu āda ir ļoti bagāta ar šķīstošo šķiedru- uzturviela, kas palīdz aizkavēt vai ārstēt aizcietējumus, pateicoties tam, ka tas arī uzlabo zarnu tranzītu. No otras puses, ja mēs likvidējam ādu, mēs arī likvidējam vitamīnus tā ir, piemēram, ābolu vai bumbieru gadījumā, kuru C vitamīna saturs ir pat lielāks par tā celulozes saturu.
Attiecībā uz. \ T banānu, nav šaubu, ka ādu ēšana nav ļoti izplatīta vai ierasta, jo, piemēram, tā var ēst ābolu, bumbieri vai veselu neslīpētu plūmju. Tomēr, vai jūs zināt, ka tas tiešām var dot jums neticamus ieguvumus un īpašības?
Īpašības, kas dod jums banānu vai banānu mizu
Jo īpaši mūsu valstī un it īpaši ap mums, mēs parasti ēdam tikai tās celulozi no banāniem, un mēs noņemam vai izmetam savu apvalku, kad mēs beidzam. Tomēr dažas Āfrikas un Āzijas kultūras to izmanto, lai iegūtu neticamas uzturvērtības un priekšrocības:
Samazina aizcietējumus un uzlabo zarnu tranzītu
Banānu miza ir lielisks diētiskās šķiedras avots, kura saturs patiešām ir pat lielāks nekā tā gaļas vai mīkstuma saturs. Šī šķiedrviela papildus labas gremošanas veicināšanai palīdz mazināt aizcietējumus un uzlabot zarnu tranzītu.
Samazina holesterīna līmeni asinīs
Ja Jums ir diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, banānu miza ir noderīga, lai samazinātu Jūsu līmeni, īpaši, ja jūs regulāri ēdat banānus un ādu.
Stabilizē asinsspiedienu
Hipertensijas gadījumā banāns ir viens no ieteicamākajiem augļiem kālija saturam. Savā čaulā mēs to arī atrodam, tāpēc tā patēriņš ir noderīgs cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Tas palīdz jums būt labākam noskaņojumam
Tāpat kā tās gaļa, banānu vai banānu mizā mēs atrodam triptofānu, aminoskābi, kas veicina labu garastāvokli, veicinot serotonīna ražošanu.
Banānu vai banānu mizas uztura īpašības
No uztura viedokļa banānu miza izceļas ar tā kālija saturu, minerālviela, kas palīdz stabilizēt asinsspiedienu, tāpēc pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, vienmēr ir ieteicami cilvēka ar augstu asinsspiedienu uzturā.
Nodrošina diētisko šķiedru, kas ir ļoti noderīga uzturviela, kas palīdz mums uzlabot mūsu zarnu tranzītu un palīdzēt mums samazināt un mazināt aizcietējumus, ja tas dažkārt cieš no tā, it īpaši, ja tā patēriņš ir regulārs un uzturēts daudzveidīgā un līdzsvarotā uzturā.
Tas ir arī ļoti bagāts ar triptofānu, aminoskābi, par kuru mēs jau esam runājuši citā gadījumā, un, veicinot serotonīna ražošanu, palīdz pozitīvi, ja jūtamies labāk.
Citi svarīgāki ieguvumi
Banānu vai banānu mizas ir arī citas interesantas priekšrocības. Mēs tos izceļam tālāk:
- Palīdz nomierināt diskomfortu, ko izraisa kukaiņu kodumi: Banānu vai banānu miza ir ļoti noderīga, lai mazinātu niezi un sāpes, ko izraisa kukaiņu kodums. Lai izbaudītu šo kvalitāti, jāberzina ādas laukums, kur iekost ir ar banānu mizas gabalu (vienmēr iekšpusē).
- Nomierina ādu: tāpat kā ar kukaiņu kodumiem banānu mizas iekšpuses berzēšana ar ādu palīdz pozitīvi mazināt niezi vai kairinājumu.
- Uzlabo pinnes: ja ir pūtīši un pinnes, daudzās pilsētās ir ierasta metode mazliet noņemt banānu mizas iekšējo daļu un nodot to ar tīriem pirkstiem tām ādas vietām, kur tās atrodas, ļaujot rīkoties 15 minūtes. Tad jums katru dienu jāskalo un jāatkārto. Drīz jūs pamanīsiet akne izlaušanos samazināšanos.
Gadījumā, ja vēlaties uzzināt sev par dažādiem ieguvumiem, ko sniedz banānu vai banānu mizas mēs iesakām jums vienmēr izvēlēties bioloģiskās lauksaimniecības augļusun pirms lietošanas, nomazgājiet to labi līdz visas netīrumi tiek noņemti.No otras puses, jums nevajadzētu lietot mizu, ja banāns vairs nav optimāls vai piemērots patēriņam.
Attēli Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļu pārtika
