Labākie gremošanas ēdieni

Daudziem cilvēkiem arvien biežāk ir sajūta gremošanas traucējumiun, pirmām kārtām, nezinu, ka dzīves līmenis, kas tik aizņemts, ka mēs šodien pārvadājam, ir viens no galvenajiem vainīgajiem, lai mēs nevarētu Veikt labu gremošanu.

Patiesībā personai ir normāla vai pastāvīga sajūta, ka jūtama trauksme vai stresa sajūta. Mēs pacelamies no rīta un, tālu no relaksācijas un baudot dienas sākumu, mums ir brokastis ātri un tad iet uz turieni, kur mums jābrauc.

Tāpēc mūsu ieradumu maiņa ir būtiska ne tikai, lai varētu baudīt labu veselību un daudz veselīgāku dzīvi. Tas ir arī būtisks uzlabo mūsu gremošanu dabiskiun aizsargāt sevi no sekām vai negatīvajām sekām, kas parādās mūsu ķermenī, kad mēs neēdam pārtiku, par kuru mēs esam parādā, mēs to darām ātri un mēs nerūpējamies par mūsu svaru.

Mēs piedāvājam zemāk sarakstu ar dažiem galvenajiem gremošanas pārtikas produkti kas jums palīdzēs gremošanu. Ja izvēlaties, lai tie vienmēr būtu jūsu uzturā, nav šaubu, ka jūs sāksiet veikt labu soli, lai rūpētos par savu gremošanas sistēmu un jūsu veselību kopumā.

Probiotiskie produkti

Tie ir produkti, kurus var atrast savā parastajā hipermārketā. Tie galvenokārt uzsver pienu vai jogurtu, kas fermentēts ar bifidobaktērijām (vai. \ T Lactobacillus Casei), kas nodrošina ideālus mikroorganismus, lai rūpētos par mūsu resnās zarnas un gremošanas sistēmu.

Vārīti augļi

Lai gan ir svarīgi katru dienu patērēt vismaz 5 porcijas svaigu augļu un dārzeņu, ļoti daudz šķiedrvielu, ir daudz labāk pagatavot nedaudz augļus, kas padara to par daudz vairāk sagremojamu pārtiku. Protams, mēs varam riskēt, ka viņu uztura īpašības tiek zaudētas.

Dzērieni, piemēram, kafija vai vīns

Lai gan ir taisnība, ka ne visi cilvēki var uzņemt labu kafiju, un var pat izraisīt atšķirīgu vēdera diskomfortu, realitāte ir tāda, ka pēc ēšanas palīdz veikt gremošanu. Tomēr mums ir jārūpējas par daudzumu, ko mēs patērējam, ņemot vērā, ka pārpalikums var kairināt kuņģi.

Tas pats notiek ar glāzi vīna ēdienreizes laikā, kas papildus labvēlīgajam sirds un asinsvadu aizsargam palīdz arī gremošanu.

Lean gaļa

Ir zināms, ka liesa gaļa tie ir daudz veselīgāki un veselīgāki nekā sarkanā gaļa.

Šajā ziņā vispiemērotākā ir no redzamā tauku noņemšana no gaļas pirms to pagatavošanas, kas palīdzēs pārvērst tos par barojošu, bet daudz vairāk gremošanas pārtiku.

Dārzeņi un gremošanas augi

Artišoks vai piena dadzis ir divi dabiski produkti, ko Daba mums piedāvā, un kas izceļas galvenokārt tad, ja mēs vēlamies baudīt optimālu gremošanu.

Faktiski artišoks palīdz taukvielu sagremošanas procesā, kā arī palielina žultsceļa ražošanu, bet piena dadzis ir ideāls, lai rūpētos par mūsu aknām. Nemaz nerunājot, ka tie ir ideāli, ja runa ir par tauku likvidēšanu aknās, un, lai izvairītos, galvenokārt, no taukaudu simptomiem.

Attēls | tracyshaun Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Wigilia u Barbie ???? Mikołaj, prezenty i kolacja ???? Bajka po polsku z lalkami święta ???? 4K (Februāris 2024)