Labākais pārtikas produkts cilvēka auglībai
Tāpat kā ir dažādi kaitīgi ieradumi, kas var pilnīgi negatīvi ietekmēt cilvēka ķermeni, kā arī to paša auglība, diēta, ko cilvēks seko katru dienu, izšķiroši ietekmē viņu spēju bērnus.
Gadu gaitā liela zinātnisko pētījumu daudzveidība ir parādījusi, cik svarīgi ir cilvēka auglību, ir diēta, ko tas patērē katru dienu. Tādējādi, piemēram, ja izvēlaties veselīgu un dabisku pārtiku, jūsu auglība tiek palielināta un nostiprināta; kas nenotiek, ja regulāri lietojat pārtiku, kas bagāta ar taukiem un cukuriem.
Faktiski medicīnas speciālistu skaits, kas sakrīt, norādot, ka diētai ir ļoti svarīga loma. \ T spermas kvalitāte, un ne tikai precīzi spermas kvalitāte, bet arī radītais daudzums.
Labākais? Ievērojiet sabalansētu uzturu
Ir zināms, ka pēc pēc iespējas līdzsvarotākas un daudzveidīgākas diētas ir būtiska nozīme ne tikai tad, kad runa ir par mūsu veselības aprūpi un aizsardzību, bet arī mūsu ķermeņa nodrošināšanu ar visām nepieciešamajām uzturvielām katru dienu, bet arī šķiet, ka tam ir ļoti liela ietekme uz cilvēka auglību.
Nav veltīgi, ka ir daži vitamīni un minerālvielas, kas ļoti pozitīvi ietekmē ķermeni, kā arī palīdz uzlabot vīriešu auglību. Svarīgākie un izcilākie šajā ziņā - bez šaubām - vitamīni A, vitamīns C un E vitamīns; bet minerālvielu gadījumā cinks un selēns galvenokārt izceļas.
Acīmredzot, īpaši pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, baltās un zilās zivis (to bagātībai taukskābēs, barības vielas, kas arī ir būtiskas auglībai), pākšaugi, rieksti (piemēram, ķirbju sēklas, mandeles vai rieksti) un baltās gaļas izceļas .
Pārtikas produkti, kas ieteicami cilvēka auglībai
Šeit mēs norādām, kuri ir ieteicamākie pārtikas produkti, lai uzlabotu un uzlabotu vīriešu auglību, kas sadalīti galvenajos vitamīnos un minerālvielās, kas atbilst šai svarīgajai funkcijai:
Pārtikas produkti ar augstu A vitamīnu
Aknas | 20.000 |
Mencu aknu eļļa | 1.800 |
Burkāns | 1.345 |
Margarīns | 900 |
Aknu pastēte | 840 |
Sviests | 828 |
Taukainie sieri | 800 |
Olas (vistas) | 740 |
Saldie kartupeļi | 667 |
Saldie kartupeļi | 665 |
Spināti | 542 |
Krēms | 500 |
Ūdenskrāsa | 500 |
Zobenzivis | 500 |
Mango | 478 |
Pārtikas produkti ar augstu C vitamīnu
Camu camu | 2.800 |
Rose Hip | 2.000 |
Acerola | 1.600 |
Guava | 300 |
Melnie jāņogas | 200 |
Sarkanie pipari | 190 |
Pētersīļi | 130 |
Kivi | 90 |
Brokoļi vai brokoļi | 80 |
Jāņogu | 80 |
Briseles kāposti | 80 |
Hurma | 60 |
Papaija | 60 |
Zemeņu | 60 |
Oranžs | 50 |
Citronu | 40 |
Melone | 40 |
Ziedkāposti | 40 |
Greipfrūti | 30 |
Aveņu | 30 |
Mandarīns | 30 |
Spināti | 30 |
Pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu
Kviešu dīgļu eļļa | 178 |
Saulespuķu eļļa | 97 |
Saulespuķu sēklas | 74 |
Mandeles | 37 |
Majonēze | 19 |
Kviešu dīgļi | 17 |
Turcijas aknas | 2,9 |
Vistas tauki | 2,7 |
Sviests | 1,5 |
Vistas aknas | 1,4 |
Olas | 1,3 |
Siers | 0,5 |
Vistas gaļa | 0,3 – 1 |
Turcija | 0,3 |
Jērs | 0,2 – 0,5 |
Cūka | 0,2 |
Teļa gaļa | 0,1 – 0,2 |
Piens | 0,1 |
Zobenzivis | 500 |
Mango | 478 |
Pārtikas produkti ar augstu selēna saturu
Orgāni (gaļa) | 40 |
Zivis | 32 |
Seafood | 32 |
Gaļa | 18 |
Veseli graudi | 12 |
Piena produkti | 5 |
Augļi | 2 |
Dārzeņi | 2 |
Pārtikas produkti ar augstu cinka saturu
Čedaras siers | 4 |
Liellopu sautējums | 3,8 |
Integrēta maize | 1,8 |
Olas | 1,5 |
Vistas gaļa | 1,1 |
Baltā maize | 0,6 |
Piens | 0,4 |
Baltas zivis | 0,4 |
Kartupeļi | 0,3 |
Attēls | SliceOfChic Šis raksts tiek publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAuglība