Labākais pārtikas produkts cilvēka auglībai

Tāpat kā ir dažādi kaitīgi ieradumi, kas var pilnīgi negatīvi ietekmēt cilvēka ķermeni, kā arī to paša auglība, diēta, ko cilvēks seko katru dienu, izšķiroši ietekmē viņu spēju bērnus.

Gadu gaitā liela zinātnisko pētījumu daudzveidība ir parādījusi, cik svarīgi ir cilvēka auglību, ir diēta, ko tas patērē katru dienu. Tādējādi, piemēram, ja izvēlaties veselīgu un dabisku pārtiku, jūsu auglība tiek palielināta un nostiprināta; kas nenotiek, ja regulāri lietojat pārtiku, kas bagāta ar taukiem un cukuriem.

Faktiski medicīnas speciālistu skaits, kas sakrīt, norādot, ka diētai ir ļoti svarīga loma. \ T spermas kvalitāte, un ne tikai precīzi spermas kvalitāte, bet arī radītais daudzums.

Labākais? Ievērojiet sabalansētu uzturu

Ir zināms, ka pēc pēc iespējas līdzsvarotākas un daudzveidīgākas diētas ir būtiska nozīme ne tikai tad, kad runa ir par mūsu veselības aprūpi un aizsardzību, bet arī mūsu ķermeņa nodrošināšanu ar visām nepieciešamajām uzturvielām katru dienu, bet arī šķiet, ka tam ir ļoti liela ietekme uz cilvēka auglību.

Nav veltīgi, ka ir daži vitamīni un minerālvielas, kas ļoti pozitīvi ietekmē ķermeni, kā arī palīdz uzlabot vīriešu auglību. Svarīgākie un izcilākie šajā ziņā - bez šaubām - vitamīni A, vitamīns C un E vitamīns; bet minerālvielu gadījumā cinks un selēns galvenokārt izceļas.

Acīmredzot, īpaši pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, baltās un zilās zivis (to bagātībai taukskābēs, barības vielas, kas arī ir būtiskas auglībai), pākšaugi, rieksti (piemēram, ķirbju sēklas, mandeles vai rieksti) un baltās gaļas izceļas .

Pārtikas produkti, kas ieteicami cilvēka auglībai

Šeit mēs norādām, kuri ir ieteicamākie pārtikas produkti, lai uzlabotu un uzlabotu vīriešu auglību, kas sadalīti galvenajos vitamīnos un minerālvielās, kas atbilst šai svarīgajai funkcijai:

Pārtikas produkti ar augstu A vitamīnu

Aknas

20.000

Mencu aknu eļļa

1.800

Burkāns

1.345

Margarīns

900

Aknu pastēte

840

Sviests

828

Taukainie sieri

800

Olas (vistas)

740

Saldie kartupeļi

667

Saldie kartupeļi

665

Spināti

542

Krēms

500

Ūdenskrāsa

500

Zobenzivis

500

Mango

478

 

Pārtikas produkti ar augstu C vitamīnu

Camu camu

2.800

Rose Hip

2.000

Acerola

1.600

Guava

300

Melnie jāņogas

200

Sarkanie pipari

190

Pētersīļi

130

Kivi

90

Brokoļi vai brokoļi

80

Jāņogu

80

Briseles kāposti

80

Hurma

60

Papaija

60

Zemeņu

60

Oranžs

50

Citronu

40

Melone

40

Ziedkāposti

40

Greipfrūti

30

Aveņu

30

Mandarīns

30

Spināti

30

Pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu

Kviešu dīgļu eļļa

178

Saulespuķu eļļa

97

Saulespuķu sēklas

74

Mandeles

37

Majonēze

19

Kviešu dīgļi

17

Turcijas aknas

2,9

Vistas tauki

2,7

Sviests

1,5

Vistas aknas

1,4

Olas

1,3

Siers

0,5

Vistas gaļa

0,3 – 1

Turcija

0,3

Jērs

0,2 – 0,5

Cūka

0,2

Teļa gaļa

0,1 – 0,2

Piens

0,1

Zobenzivis

500

Mango

478

Pārtikas produkti ar augstu selēna saturu

Orgāni (gaļa)

40

Zivis

32

Seafood

32

Gaļa

18

Veseli graudi

12

Piena produkti

5

Augļi

2

Dārzeņi

2

Pārtikas produkti ar augstu cinka saturu

Čedaras siers

4

Liellopu sautējums

3,8

Integrēta maize

1,8

Olas

1,5

Vistas gaļa

1,1

Baltā maize

0,6

Piens

0,4

Baltas zivis

0,4

Kartupeļi

0,3

Attēls | SliceOfChic Šis raksts tiek publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAuglība

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Marts 2024)