Labākie pārtikas produkti elpošanas sistēmai

Parasti tas ir, kad mēs uztraucamies rūpēties par elpošanas sistēmuZināmā mērā domāsim par nesmēķēšanu, rūpes par kaklu un veselīgu dzīvesveidu.

Bet to, ko ļoti maz cilvēku tiešām zina, ir tas mūsu pārtika arī palīdzēs mums rūpēties par mūsu elpošanas sistēmu un aizsargāt to, papildus fizisko vingrinājumu veikšanai.

Un tas tā ir saglabāt elpošanas sistēmu optimālā stāvoklī un ar ļoti labu veselību ir ne tikai interesanti izvairīties no tabakas un visiem toksīniem un vielām, kas var kaitēt mūsu elpošanas sistēmai. Ievērojiet veselīgu uzturu pamatojoties uz līdzsvarotu uzturu, mums daudz palīdzēs. It īpaši, ja mēs to atklājam ir izdevīgi pārtikas produkti elpošanas sistēmai.

Labs ēdiens elpošanas sistēmai

  • Ķiploki: tas ir pārtikas produkts ar augstu anilīna saturu, savienojums ar antibiotiskām, antiseptiskām, baktericīdām un attīrošām īpašībām, kas iedarbojas uz atslābinošu un dezinficējošu iedarbību.
  • Redīsi: tie ir bagāti ar sēra savienojumiem, kas palīdz novērst gļotas no bronhiem. Turklāt folaāta satura dēļ ir lietderīgi palielināt aizsardzību.
  • Sīpoli: pateicoties tās uzturvielām, tas ir ideāls dārzeņi, lai labāk elpot astmas gadījumā. Ir noderīgi arī tīrīt plaušas naktī, kad mēs slimojam ar gripu vai saaukstēšanos (atstājot sīpolu ar pusi zem gultas).
  • Citrus: kā jūs noteikti zināt, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, īpaši uzsverot apelsīnus, citronus, greipfrūtu un mandarīnus. Tās ieguvumi palīdz mums stiprināt imūnsistēmu.

Attēls | JorgeBRAZIL Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Februāris 2024)