Labākie augi un garšaugi atpūtai
Kad jūs domājat par savu nākamo relaksējošo vannu, paturiet prātā, ka ir daudz augu un garšaugu, kas var būt ļoti noderīgi. Ne tikai, lai atbrīvotos no spriedzes vai izbaudītu to aromātus, arī lai izmantotu to ārstnieciskās īpašības. Šādā veidā mēs ne tikai atpūsties, bet arī mēs varēsim mazināt diskomfortu, kas mums varēja radīt nepareizu rīcību.
Bet kādus vienkāršus padomus mēs varētu sekot, lai vannas istaba izskatītos lieliski? Lai sāktu, mums ir jābūt ideālai ūdens temperatūrai, kas ir 30 grādi. Šī temperatūra ir būtiska, jo ir pietiekami, lai atpūstos muskuļus un locītavas no brīža, kad mēs iegremdējamies vannā.
Un kā mēs to varētu pārbaudīt? Blakus tam nav nepieciešams termometrs. Faktiski tas ir viegli uztverams, jo tā ir normāla mūsu ķermeņa temperatūra, tādēļ, ieejot vannā, mums nevajadzētu justies karstākam par mūsu ķermeni. Es iesaku, nevis mēģināt ūdeni ar roku, lai jūs pārbaudītu temperatūru, novietojot elkoņu, lai izvairītos no iespējamiem apdegumiem.
Lai garšaugi nejaucos ūdenī, kamēr mēs to darām, piemērots veids, kā to darīt, ir ievietot tos nelielā auduma maisiņā, kas ir cieši noslēgts, līdzīgi tējas maisiņam, ko mēs parasti izmantojam, lai to sagatavotu garšīgi dzērieni.
Ideāls ir novietot augus ūdenī desmit minūtes pirms vannas, lai tie būtu atšķaidīti. Ja jums ir vieglāk, jūs varat veikt infūziju, saspringt to un pēc tam ielej vannā. Vēl viena alternatīva ir izmantot ēteriskās eļļas, kurām ir jāuzliek tikai 8 pilieni vannā un ļaujiet tai atšķaidīt
Pareizais laiks šīm pirtīm ar garšaugiem ir 15 minūtes. Ja vēlaties to atkārtot, nedēļas laikā nav ieteicams pārsniegt vannas, jo, ja to darāt dabiski, pārmērīgs kontakts ar ūdeni nosusina ādu.
Garšaugiem un augiem ieteicams atpūsties
Starp augiem, kuriem ir relaksējošas īpašības, mēs vispirms runāsim par kumelīte. Tas ir ļoti viegli nokļūt, un tas būs noderīgi, kad esat ļoti uzsvērts vai kad jums ir viena no šīm naktīm, kad jūs iet apkārt un apiet bez miega. Šo vannu var izmantot arī, lai nomierinātu bērnus, kad tie ir ļoti sajukuši.
Vēl viena klasiska relaksējoša vanna ir lavandas, vai jūs izmantojat augu tieši - pēc triks, ko mēs iepriekš minējām - vai uz ūdens pievienojam dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Tā svaigais un smaržīgais aromāts palīdz iztīrīt prātu, bet šis augs veicina muskuļu relaksāciju, jo tas ir ļoti ieteicams tiem, kas cieš no kontraktūrām.
Ievietojiet šo recepti testam: uz vannu ar lavandu pievienojiet dažas rožu ziedlapiņas un salvijas ēterisko eļļu (ar tikai pieciem pilieniem pietiks).
Ja papildus atpūtai ideja ir atgūt enerģiju, mēs varam izmantot melissa, kas ir dabisks stimulants, vienlaikus ņemot relaksējošas īpašības. Tas nozīmē, ka tās relaksējošās īpašības papildina maiga enerģiska darbība.
Vēl viena pēdējā alternatīva ir eikalipts. Šī koka īpašības ar tās raksturīgo aromātu darbojas kā dabisks uzmundrinājums (un ir ideāli piemērots arī tad, ja jūtat migrēnas sajūtu vai mazināt kaitinošo un neērto deguna sastrēgumu). Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
