Labākā poza gulēt saskaņā ar zinātni
Pateicoties dažādu zinātnisko pētījumu veikšanai, mēs esam varējuši uzzināt, kad ir labākais laiks gulēt, cik stundu mēs katru reizi gulēt un kas notiek mūsu organismā, kad mēs gulējam maz vai pārāk daudz. Mēs pat esam zinājuši, ka miega režīms vairāk nekā nepieciešams, var būt negatīvs mūsu pašu fiziskajai un garīgajai veselībai. Bet, saskaņā ar zinātni, kāda ir vislabākā iespēja gulēt un tādējādi baudīt labāku veselību?
Pirms tā atklāšanas mums ir jāpievērš uzmanība rezultātiem, kas iegūti zinātniskajā eksperimentā, ko veica pētnieki no Francijas, Amerikas Savienotajām Valstīm un Izraēlu, kas nesen tika publicēts prestižajā izdevumā Dabas komunikācijas.
Saskaņā ar šiem pirmajiem rezultātiem, kas acīmredzot vēl būtu daudz vairāk, lai tos apstiprinātu, ātrās acu kustības epizodes atspoguļotu izmaiņas redzes attēlos sapņostā, lai REM miega laikā reģistrētās acu kustības būtu saistītas ar sekojošām darbības smadzeņu garozas mikrostatēm, kas ir process, kas ir diezgan līdzīgs vizuālajam.
Citiem vārdiem sakot, būtu apstiprināta teorija, ka dažādas acu kustības atspoguļotu sekojošo sapņu attēlu analīzes smadzeņu mehānismu. Tāpēc acs āboli mēdz pārvietoties tādā pašā veidā, kā tad, kad redzam ainu, kad esam nomodā.
Tomēr tā ir teorija, kas vēl nav pilnībā pārbaudīta, jo tik daudzi eksperti arī saka, ka augļiem ir ātras acu kustības epizodes (un ne tikai cilvēki, bet arī dzīvnieki).
Bet, kā jūs noteikti zināt, mūsu smadzenes izmanto arī atpūtas periodu, lai likvidētu atkritumus un toksīnus, kas var būt mūsu veselībai potenciāli bīstami, jo tie rada risku saslimt ar neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību vai Parkinsona slimību. Galvenie cēloņi ir dažu smadzeņu proteīnu (piemēram, tau vai beta amilīda) uzkrāšanās.
Tātad, kas ir vislabākā iespēja gulēt?
Šajā ziņā būtu atraduši Stanfordas universitātes (ASV) pētnieki labākā miega pozīcija, tieši saskaņā ar „palīdzību” mūsu ķermenim, lai vislabāk likvidētu šādus atkritumus un toksīnus. Saskaņā ar to, gulēšana uz sāniem būtu labākā poza efektīvākai likvidēšanai. Iemesls ir skaidrs: smadzeņu šķidrums, kas filtrē caur smadzenēm, tiek apmainīts ar intersticiālo šķidrumu, lai izvadītu toksīnus, lai sānu poza sekmē šādu likvidēšanu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
