Deja, iekšējais un ārējais spēks. Tās neticami ieguvumi

Pārceļoties uz mūzikas skaņu, ķermenim un prātam ir daudz priekšrocību. Vai zinājāt, ka tiek patērētas daudz kaloriju? Katram dejas veidam ir arī savas īpatnības. Mājās, trenažieru zālē vai specializētā centrā ikviens izvēlas, kur mācīties dejot, vai vienkārši rīkoties bez pārtraukuma.

Viena no šīs disciplīnas priekšrocībām ir tā, ka tā pielāgojas visu veidu vecumam. Tas ir, tas ir ieteicams maziem bērniem, lai attīstītu kustības dažādās ķermeņa daļās un klausītos melodijas, arī pieaugušajiem, lai atvienotos un ir pilnīgi iespējams trešajā vecumā, lai izvairītos no mazkustīgas dzīves, starp citām priekšrocībām.

Kādas ir dejas priekšrocības?

Izsakiet jūtas un emocijas

Dejas ir emocijas. Tas ļauj mums parādīt un atklāt tūkstošiem sajūtu, pateicoties kaislībai, ko daudzi jūtas, kad runa ir par deju. Viņi jau saka, ka dejas ir māksla, un ar dažādām kustībām tiek pārraidītas visas emocijas gan citiem, gan pašiem. Tāpēc ir skaidrs, ka pozitīvisms ir ļaut prātam strādāt, neapzinoties to.

Veicināt sabiedriskumu

Deja ir vingrinājums, ko var praktizēt atsevišķi vai grupā, un tāpēc mudina sazināties ar citiem. Daudziem cilvēkiem tas ir emocionālas evakuācijas veids, un ir lietderīgi satikt cilvēkus, kuri ir savstarpēji saistīti ar to pašu hobiju vai hobiju. Tas viss apvieno pieredzi, kā arī jautri, deja rada atšķirīgu atmosfēru un atmosfēru, kuras mērķis ir labāk izjust sevi.

Daudzi cilvēki izdodas atvērt un piedzīvot jaunus piedzīvojumus, pateicoties dejai. Tas ļauj viņiem pārvarēt kautrību, iegūt pašapziņu un nodot to citiem. Šim nolūkam ir labāk, ka klasēs, kurās sākat, mācoties vairākus soļus un spējot pārvarēt, kad dienas aiziet. Mērķis ir apgūt dažādas horeogrāfijas un pārvietoties.

Vingrošana un kustība

Ir skaidrs, ka ar deju mēs aktivizējam. Mēs atstājam aiz sevis mazkustīgo dzīvi, ko mēs vadām, un to uzskata par vienu no labākajiem vingrinājumiem. Faktiski ģimnāzijās vairāki vērsti nodarbības ir deja: piemēram, zumba, aerobika, vēderdejas, salsas un citi.

Ir skaidrs, ka tas ir aerobiskais vingrinājums, kas nodrošina arī muskuļu spēku, stiepšanos, elastību un kardiovaskulāro vingrinājumu. Tas arī stiprina kaulus un palīdz locītavu darbībai. Mēs sakām, ka tas ir pilnīgs uzdevums, jo tas arī uzlabo elastību. Dejojot, tiek iegūta muskuļu stiepes un izturība, veiklība un koordinācija.

Labi sirdij

Vēl viena no tās priekšrocībām ir veselība, kas kopumā dod ķermenim. Kā jau esam norādījuši, kardiovaskulārais vingrinājums ir pilnīgs, jo Amerikas Sirds asociācija iesaka samazināt risku saslimt ar sirds slimībām. Un tas uzlabo cirkulāciju, papildus stiprina plaušas.

Zaudēt svaru

Ar aerobo vingrinājumu iztērētā enerģija ir ļoti liela. Turklāt daži pētījumi liecina, ka pusstunda deju nozīmē tērēt aptuveni 300 kalorijas. Tas ir dzīvotspējīgs uzdevums tiem cilvēkiem, kuriem ir jāsamazina svars un tiem, kas veic diētu, sajaucot veselīgu uzturu ar iknedēļas vingrinājumu. Ir skaidrs, ka, lai samazinātu svaru, jūs nevarat veikt vienu deju klasi, ritmam vajadzētu būt kaut kas nemainīgam katru nedēļu.

Uzlabojiet atmiņu

Kognitīvā līmenī dejas stimulē atmiņu. Horeogrāfijas un mūzika dod priekšroku dejai, kas ne vienmēr ir tāda pati, jo tas prasa fizisku veiklību, bet arī garīgu, lai iegaumētu soļus, mūziku, vingrinājumus ...

No stresa, hello wellness

Vēl viens iemesls, kāpēc daudzi cilvēki izvēlas deju kā sportu, ir tāpēc, ka tie aizņem tos no ikdienas problēmām. Deja ir ātra, tas neļauj domāt vairāk par mūziku un kustībām, ko mēs darām. Šī iemesla dēļ tā cīnās ar stresu un novērš šīs negatīvās domas. Labklājības pieaugums ir pilnīgs, jo sports kopumā palielina endorfīnu un hormonu veidošanos, kas ir saistīti ar laimes sajūtu un tādējādi arī labklājību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

???? What is Multiband 6 Atomic Timekeeping ???? Top 7 Multiband 6 G Shock Watch Models ⭐️⭐️⭐️⭐️ (Marts 2024)