Ideāls svars
Saglabājiet a ideāls svars (Atbilstoši un parametriem, kas noteikti saskaņā ar mūsu pašu fizisko seju, augstumu un dzimumu), ir viens no ieteicamākajiem jautājumiem, kas saistīti ar uzturu un diētiku, un galu galā veselības aprūpes speciālistiem.
Tas tā ir tāpēc, ka tādā veidā mēs saglabājam svaru a ideāls svars, un mēs neciešam Pārmērīgs svars bērns Aptaukošanāsun daudz mazāk nepietiekama uztura.
Daudzi eksperti iesaka gan uzturēt a dabisko pārtiku kā a veselīga ēšanaun, pirmkārt, izbaudiet aktīvu dzīvesveidu, praktizējiet vingrošanu vismaz 3 reizes nedēļā un pārejot no mazkustīga dzīvesveida.
Tieši šim galvenajam jautājumam mēs piedāvājam tālāk dažas formulas, lai uzzinātu, kas ir jūsu ideāls svarstajā pašā laikā mēs piedāvājam virkni saites, kurās jūs varēsiet zināt, kas ir ideāls svars sievietēm, ideāls svars vīriešiemun aprēķināt savu ĶMI par brīvu.
Ziniet savu ideālo svaru
Bez šaubām, viena no metodēm vai veidlapām, kas ir vairāk pieņemamas, lai uzzinātu ideālo svaru, ir IMC (ķermeņa masas indekss), kas sadala svaru kilogramos starp augstumu metros un kvadrātā:
Tomēr jūs varat izvēlēties mūsu bezmaksas IMC kalkulators, lai jūs to aprēķinātu tiešsaistē, un jums nav jāaprēķina.
Turklāt Bernhards izveido ideāls svars saskaņā ar krūšu perimetru, ko aprēķina šādi:
Ideāls svars vīriešiem un sievietēm
- Ideāls svars sievietēm
- Ideāls svars vīriešiem
