Augļu ēšanas nozīme

Nav šaubu, ka ēst augļus tas ir kaut kas ārkārtīgi svarīgs un neaizstājams, pirmkārt, ja vēlaties baudīt labāku veselību un, visbeidzot, veselību.

Patiesībā to iesaka daudzi dietologi. Un tas ir, ka viņi katru dienu patērē vismaz 3 augļus, lai nodrošinātu mūsu organismam pareizu ieguldījumu vitamīnos un minerālvielās, kas ir nepieciešamas katru dienu.

Šajā ziņā ir daudz ieguvumi no augļiem kas jo īpaši atrodami šajos mazajos, bet lielajos pārtikas produktos. Un tas ir tāds, kas ir Augļu ēšanas nozīme?.

Augļu ēšanas nozīme

Uztura un diētikas ekspertu ieteikums runā par vismaz 400 g patēriņu. laikraksti augļi, kas pārvērš vismaz 3 gab. dienā.

Bet kāpēc tas ir tik neērti vai domas ēst augļus Ko mums vajag katru dienu? Varbūt tas var būt, ka mums ir grūti to mizot, jo tie viegli sabojā, vai tāpēc, ka tie nav piemēroti mūsu makam ... Bet nav nekādu attaisnojumu tam, lai pārtika būtu svarīga mūsu veselībai.

Lai ievietotu tikai dažus vienkāršus piemērus, augļi tie ir pārtikas regulatori un dzīvības funkciju aktivizētāji, kā arī aizsargi. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kā arī būtiskiem mikroelementiem.

Tas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par šūnu bojājumiem, kas dažkārt var būt neatgriezeniski.

Tas iekšpusē, jo augļi arī palīdz mums rūpēties par ādu, matiem, nagiem ... Un kas vēl labāk, tie satur ļoti maz kaloriju. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.