Ziemas augļi un to priekšrocības
Katrā gada sezonā var atrast dažus sezonas augļus, tas ir, tos, kas savākti šajos mēnešos. Lai gan visus augļus var patērēt visu gadu, vislabāk ir derēt sezonas augļus, lai pilnībā izbaudītu visas to īpašības un priekšrocības.
Ir daudzi, kas kļūdaini uzskata, ka tieši pavasarī un vasarā, kad koki dod vairāk augļu, bet patiesība ir tāda, ka ziemā arī tiek iegūti daži augļi ar daudzām priekšrocībām un veselības īpašībām.
Ziema ir citrusaugu laiks, kuram ir liels vitamīnu, piemēram, C vitamīna devums. Ir vērts zināt, kādi ir ziemas augļi un kādas ir to priekšrocības.
Kādas ir sezonas augļu ēšanas priekšrocības?
Pašlaik, pateicoties modernajām augļu audzēšanas metodēm, ir iespējams baudīt visu veidu augļus visa gada garumā. Tomēr derības par katru sezonu joprojām ir visizdevīgākās vairāku iemeslu dēļ.
Minerāli un vitamīni: pirmkārt, ja tiek ēstas noteiktas sezonas augļi, kas ir labi nobrieduši, gan vitamīnu, gan minerālvielu devums ir ievērojami lielāks.
Vide: Otrkārt, saistībā ar vides aprūpi, ir vērts atzīmēt, ka sezonas pārtika ar to ir cieņa.
Garša: un, visbeidzot, saistīta ar garšu. Tam nav nekāda sakara ar augļiem, kas nogatavināti aukstās telpās, nekā tie, kas novākti to precīzā vietā kokā.
Labākie ziemas augļi un to īpašības
Ziemā var atrast plašu augļu izvēli ar vairākiem veselības ieguvumiem.
No vienas puses, rieksti, piemēram, rieksti, mandeles vai pistācijas. Papildus ļoti zemam kaloriju patēriņam tie ir pārtikas produkti ar daudzām priekšrocībām gan fiziskai, gan garīgai veselībai. Tie ir ārkārtīgi izdevīgi sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai, turklāt tie īpaši veicina koncentrācijas un uzmanības spējas.
Un, no otras puses, svaigi augļi.
Apelsīni: the apelsīni Tie ir viens no galvenajiem augļiem, ko var baudīt ziemā; Tas ir šajā sezonā, kad tas sasniedz savu briedumu un lielāko saldumu. Tam ir augsts C vitamīna saturs; ļoti svarīga uzturviela, kas stiprina imūnsistēmu, un tādējādi ir labāk sagatavota, lai risinātu parastos saaukstēšanās gadījumus. C vitamīns ir atbildīgs arī par kolagēna sintēzi.
Persimmons: the hurma Tie ir daži no slavenākajiem ziemas augļiem un turklāt arvien populārāki. Viņiem ir lielas antioksidantu īpašības, tāpēc tās ir lieliskas, lai risinātu brīvos radikāļus. Šie brīvie radikāļi var radīt smagas sekas veselībai; var izraisīt noteiktas deģeneratīvas slimības, kā arī ādas priekšlaicīgu novecošanos.
Kivi: the kivi Tas ir viens no labvēlīgākajiem augļiem, kas pastāv; veselīgu un līdzsvarotu uzturu, gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas ir labi pazīstams ar savu lielo šķiedru ieguldījumu, tāpēc tas ir ideāls, lai veicinātu zarnu tranzītu. Turklāt tam ir liels C un E vitamīnu devums. Kivi ir arī diurētiskas īpašības.
Apple: the ābolu Tā ir arī svaigi augļi, kas raksturīgi ziemai, lai gan patiesība ir tāda, ka to var atrast visu gadu. Ābols ir liels fosfora, šķiedras, kālija, dzelzs un C vitamīna ieguldījums. Viens no tās pazīstamākajiem ieguvumiem ir tas, ka tas lielā mērā palīdz uzlabot zobu veselību.
Cherimoya: augļi, kas Spānijā vēl joprojām nav labi pazīstami, bet mazliet mazliet ir bijis iepirkumu grozā caurums patērētājiem. Ar 75% ūdens sastāvu tā ir lieliska iespēja palikt mitrinātam. Turklāt tas satur šķiedru, C vitamīnu un diurētiskas īpašības. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasZiemas ēdieni
